Апельсин - универсальное средство для организма - защищает от болезней, благодаря витамину С, продлевает красоту, молодость, дает возможность хорошо сбросить вес.
Цитрус тонизирует организм за счет содержания эфирного масла; позволяет наладить работу пищеварения при помощи волокон; удаляет шлаки и токсины; способствует сохранению эластичности сосудов, что позволяет сердечно-сосудистой системе «работать бесперебойно»; помогает организму бороться со стрессами.
Чтобы апельсиновая диета действительно эффективно помогла, следует отказаться от добавления в пищу соли и сахара, алкогольных напитков, молока, жирного и жареного мяса и рыбы. Пить воду необходимо более двух литров в день.
Принимайте витаминные комплексы, содержащие те витамины, которых нет или недостаточно в апельсинах. Физическую активность желательно свести на минимум, но это не значит, что нужно только сидеть и лежать. Речь идет об активном занятии спортом. Проводите много времени на воздухе, поэтому идеальный период для диеты - отпуск.
Несмотря на обилие полезных свойств апельсиновой диеты, минусы также присутствуют. Главные минус - наличие противопоказаний. Данная диета запрещена аллергикам, при язве и гастрите, беременным и кормящим женщинам, при высоком уровне сахара в крови.
Диета на апельсинах и курице
Данная вариация апельсиновой диеты появилась в 20 веке. Изначально ей придерживались бодибилдеры для формирования фактурного тела и избавления от жира. Рацион диеты совершенно не сбалансирован, поэтому сидеть больше семи дней не разрешается. Запрещается находиться на курино-апельсиновом питании людям с болезнями желудочно-кишечного тракта.
Главные правила диеты - употреблять в пищу вареные куриные грудки без соли и кожи; мясо и фрукты разрешается употреблять в разное время, не смешивая; необходимо много пить воды в течение дня и через 30 минут после приема пищи.
Примерное меню
На завтрак съедайте твердый сыр - 85 гр. и апельсин любого размера. Ланч должен состоять из 100 гр. куриной грудки, салата из свежих огурцов, болгарского перца, лука, приправленных лимонным соком или лаймовым. Обед - 100 гр. курицы, апельсин. Ужин состоит из нежирного сыра и апельсина. Если апельсины надоедают, можно заменить их грейпфрутом, он обладает теми же свойствами, что и апельсин. Вместо целого цитруса разрешено употреблять свежевыжатый сок без добавления сахара. При желании можно смешать сок из апельсина и грейпфрута - создать микс.
Данная диета хорошая, эффективная, но отнеситесь к ней с большим вниманием. После диеты необходимо себя ограничивать в употреблении жирного, жаренного, мучного и сладкого, так как потерянные килограммы с легкостью могут вернуться. Если у вас никогда не было аллергии на цитрусовые, она может появиться при избыточном поедании одного и того же продукта. При появлении сыпи, примите противоаллергическое лекарство, обратитесь к врачу, в случае необходимости.
Фото: alimentazionedonna.blogspot.com
Встройте Леди в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Добавьте Правду.Рув свои источники в Яндекс.Новости или News.Google
Также будем рады вам в наших сообществах в ВКонтакте, Одноклассниках...
Жареное мясо и сахарозаменители вредят волосам
Здоровые волосы, разумеется, это больше про генетику. Но и множество факторов, воздействующих извне, формируют то или иное качество волос, придавая им эластичность, блеск или, наоборот, делая сухими и безжизненными.
Омега-3, кальций, витамин Е помогут продлить "молодые" функции организма
Разумеется, сам по себе процесс старения неизбежен, и человечеству за всю историю своего существования так и не удалось найти чудо-средство, которое смогло бы избавить людей от процесса увядания.
Секреты макияжа, позволяющие "скинуть" 10 лет
Женщины знают, как много может зависеть от правильно сделанного макияжа и как сильно он испортит внешность, если допустить ошибки при его нанесении.
Избыток косметики и бьюти-средств на женщине — всегда катастрофа для мужчин
Женщины стремятся выглядеть идеально, но в погоне за таким образом (а он ведь создается для мужчин), могут добиться противоположного результата.
Жизнь в шоколаде
Высокая мода может быть не только красивой, но и вкусной. В Португалии состоялся показ, на котором представили платья из шоколада.
Голливудских звезд увековечили в пластике
Голливудских звезд увековечили в пластике: американский художник Ноэль Круз изготовляет кукол, которые удивительно похожи на своих прототипов.
Ледяной ЗАГС
В Мурманской области в деревне, расположенной вблизи города Кировска, открылся ледяной дворец бракосочетаний. Пары, решившие заключить брак в необычной обстановке, получат возможность выпить шампанского из ледяных бокалов и даже расписаться в ледяной книге регистрации. Впрочем, свидетельство о браке им выдадут настоящее.