Диетологи говорят, похудение на яблоках является эффективным и вполне безопасным из-за содержания большого количества витаминов и полезнейших веществ. Яблоки содержат пектиновые волокна, клетчатку, витамины, фруктовые кислоты. К тому же яблочная диета не самая дорогая и простая.
Существует классическая монодиета, предполагающая употребление яблок и питье воды, но есть и другие методы, различающиеся степенью жесткости в ограничении продуктов, продолжительности. Если вы соблюдаете все предписанные правила, вес может снизиться на 10 килограммов за 10 дней. Помимо снижения веса, обретете легкость, ускоренный метаболизм, нормальное пищеварение.
Польза яблочной диеты заключается в содержании: клетчатки, пектина, обеспечивающие чувство сытости, очищение организма; витаминов, которые повышают уровень иммунитета; фруктозы и глюкоз, сохраняющие стабильность уровня сахара к крови.
Результат не заставит долго ждать, организм в первый же день начнет расщеплять жировые отложения, снижать массу тела, выводить лишнюю воду. Одно из преимуществ такой диеты - яблоки можно почти всем, они редко вызывают аллергию, в основном - сыром виде, поэтому рекомендуется запекать.
Помните, монодиета является несбалансированным питанием, поэтому усваивая одни вещества, организм будет требовать недостающие. В связи с этим, придерживаться данной диеты желательно не более трех дней, при этом употребляя недостающие витамины.
Печеные яблоки
Самый комфортный метод для похудения на яблоках - употребление их в печеном виде. Разрешается съедать любое количество плодов для обеспечения насыщения. Печеные яблоки не имеют большого количества кислот, как свежие, поэтому потребность в еде снижается. Печеные яблоки также, как и свежие прекрасно удаляют токсины, шлаки, восстанавливают метаболизм, расщепляют лишний жир, следовательно, вы хорошо худеете.
Запекать яблоки необходимо без разного наполнения, единственное разрешается посыпать корицей. Если вы находитесь на правильном питании, можно запечь яблоки с творогом и чайной ложной любого меда.
При употреблении запеченных яблок пейте ежедневно два с половиной литра воды.
Диету можно соблюдать тремя способами:
- Первый - есть только яблоки, пить воду.
- Второй - употреблять яблоки, кефир, воду в равных количествах.
- Третий - до обеда питаться разными полезными продуктами, после - только яблоками и водой.
Запекать можно целое яблоко, нарезанное дольками или кружочками при температуре 180 градусов в течение 15-30 минут.
Диету можно повторять через месяц, за это время ваш организм восстановится и будет готов к новому очищению.
Фото: narod-dok.ru
Встройте Леди в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Добавьте Леди в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google
Также будем рады вам в наших сообществах в ВКонтакте, Одноклассниках...
От Берингова моря до вашего стола: 10 миллионов просмотров у завораживающей одиссеи российского минтая
В сети стремительно набирает популярность видеоролик, демонстрирующий захватывающий путь дальневосточного минтая: как он попадает из суровых просторов Берингова моря на прилавки российских магазинов.
Звездный хирург Хайдаров доказал свою правоту в апелляции и клиника снова работает
Хорошие новости для пациентов клиники доктора Хайдарова iQPLASTIQUE — медицинское учреждение возобновила свою работу в обычном режиме.
Визажисты: как правильно нанести консилер
Сегодня мы расскажем вам о правильном использовании консилера и поделимся советами от профессиональных визажистов.
Карандаш для бровей при макияже губ лучше не использовать
Можно ли использовать карандаш для бровей при макияже губ и как это может повлиять на их внешний вид и здоровье.
Сколько стоит Виктория Бекхэм?
Мама четверых детей, светская львица, икона стиля и успешный дизайнер Виктория Бекхэм маниакально следит не только за своим весом. Звезда платит личному косметологу более пяти тысяч долларов в неделю за процедуры для лица и тела, массажи, пилинги и солярий, и примерно столько же каждый месяц тратит на покупку декоративной косметики. Эксперты подсчитали финансовые вложения Вики в красоту.
Моника Беллуччи: успех брака — в свободе партнеров
Моника Беллуччи - итальянская актриса, олицетворение средиземноморского типа красоты и мечта многих мужчин - вот уже 13 лет супруга французского актера Венсана Касселя и счастливая мать двух дочек, считает, что ключ к успеху ее брака - свобода обоих партнеров, даже несмотря на то, что она, как, наверное, большинство итальянок, очень ревнива!
Скандал в благородном семействе
У короля и королевы Испании золотая свадьба. Они могли бы праздновать, если бы юбилей не был отменен в связи с чередой скандалов, обрушившихся на монарший двор...