
Какие витамины нужны женщинам, чтобы отодвинуть старение
Разумеется, сам по себе процесс старения неизбежен, и человечеству за всю историю своего существования так и не удалось найти чудо-средство, которое смогло бы избавить людей от процесса увядания.
Но, тем не менее, существуют продукты, которые могут продлить "молодые" функции организма, максимально сохранить работу внутренних органов, благоприятно отразиться на коже, которая и выдает первые признаки старения и продлить ощущение бодрости тела.
Главное, не пренебрегать полезными микроэлементами и витаминами.
Кальций
Этот элемент крайне важен для всех людей, начиная от младенцев и заканчивая глубокими стариками.
Но еще важнее он для женщин, которые приближаются или уже перешагнули рубеж менопаузы.
Дело в том, что после 40 лет женский организм начинает терять кальций. Этот процесс проходит очень быстро: до трёх процентов кальция в год.
В итоге к пожилому возрасту кости становятся очень хрупкими, что чревато переломами.
Поэтому чтобы удержать кальций в организме, нужно включить в свой рацион нежирный творог, орехи, бобовые, а также различные виды капусты: как цветную, так и брокколи.
Коэнзим Q10
Это вещество катализирует запуск энергии, которая вырабатывается в клетках.
Поставки его в организм лежат на
- молочных продуктах,
- бобовых,
- арахисе,
- яйцах
- и сое.
Все нужно включать в рацион, поскольку в старости уровень коэнзима опускается до уровня, который был у человека во младенчестве.
А для пожилых людей это вещество незаменимо, поскольку оно способно предотвратить развитие атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний.
Омега-3

Жирные кислоты спасают человека от лишнего веса, регулируют артериальное давление, берегут клетки, не давая им состариться, а также защищают организм от различных проблем со здоровьем, которые начинают атаковать человека в пожилом возрасте.
Омега-3 содержится в рыбе, а также в льняном масле. Будет достаточно применять одну ложку его в день, чтобы покрыть суточную потребность.
Токоферол (Витамин Е)
Этот витамин отвечает за крепкие стенки кровеносных сосудов, обогащает кислородом кровь и борется со свободными радикалами — виновниками старения клеток организма. Его запасы могут восполнить
- семечки,
- орехи,
- цельнозерновой хлеб.
Селен
Многие специалисты называют селен "противораковым препаратом".
Это вещество, как доказано учёными, притормаживает развитие целого ряда опасных опухолей, и, кроме того, спасает организм от избытка холестерина.
Селен содержится в бразильских орехах, тунце, чесноке, семечках.
Встройте Леди в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Добавьте Леди в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google
Также будем рады вам в наших сообществах в ВКонтакте, Одноклассниках...