Когда стресс портит кожу

Когда стресс портит кожу

Высыпания на коже часто свидетельствуют о нервном истощении или перевозбуждении.

Так уж сложилось, что сегодняшняя жизнь полна испытаний и тревог. Увы, на них реагирует не только нервная система, но и все органы. И кожа — не исключение.

Идентификация стрессовых прыщей

Высыпания и прыщи на коже лица могут появиться по самым разным причинам.

Как же выяснить, что виновником является именно стресс?

Разумеется, раздражение дермы может вызвать даже перепад температур, когда приходится несколько раз в день переходить из сухого теплого комнатного воздуха на лютый холодный ветер или, наоборот, из помещения с кондиционером в жару.

Такие сезонные "качели" нарушают многие обменные процессы, в том числе и происходящие в коже, которая манифестирует сыпью, отечностью под глазами, "островками" сухости или состоянием, когда вся начинает напоминать пергамент, трещинками в уголках губ и т. д.

Конечно, разовые "поломки" не приведут к проблеме, но зима, например, длится в наших широтах несколько месяцев и приводит к преждевременным возрастным изменениям в виде потери тургора и даже опущения (птоза).

А добавьте к этому постоянный ежедневный стресс! Гормон кортизол, выделяющийся при нем, еще больше усугубляет ситуацию.

Если есть нарушение и в гормональном женском фоне, например, преобладает профицит андрогенов, то картина вовсе получается безрадостная.

Поэтому если высыпания стали слишком часты, лучше сдать анализы и выяснить истинную причину их появлений.

Кроме того, специалисты считают, что нарушение в работе ЖКТ также часто проявляется высыпаниями на лице, поскольку кожа — выделительный орган и при зашлакованности в кишечнике, ей ничего не остается, как заявлять о том, что ей, да и всему организму, плохо, таким образом.

Хочется заесть волнение

Разные эмоции могут требовать разной на вкус пищи.

Если все в меру — ничего страшного, но если пойдут злоупотребления — кожа сразу отреагирует.

Например, молочные продукты в избытке, как и сладкое, — частая причина высыпаний, отечности, одутловатости лица. Помните об этом.

И уж если хочется шоколада, то выберите черный, а хочется молока — замените его на несладкий кефир или йогурт.

А вообще, если тянет съесть чего-нибудь вредного так, что "аж трясет", для начала съешьте несколько кусочков разных овощей.

Это умерит аппетит к "вредному" и, может, даже отобьет его.

Ищите спасение в завтраке

Диетологи уверены, что завтрак — неотъемлемая часть здорового питания. Прежде всего, еда утром позволяет снизить кортизол, который начинает скакать от недосыпаний, одной мысли о предстоящей работе, о том, как на нее добираться, и прочих сопутствующих бытовых "прелестях".

Кроме этого, он предоставит возможность избежать вынужденных "голодных" перекусов шоколадными батончиками или чипсами и даст достаточно энергии на первую половину дня.

Обязательно пейте воду или отвары трав, шиповника без сахара.

Придется снизить уровень потребления кофеина, а уж если привыкли пить кофе "за компанию", замените его цикорием.

Ну и, конечно же, сон.

Ложиться спать не позднее 23:00 — догма для тех, кто заботится о внутреннем здоровье и внешней привлекательности.

Какая еда уберет стресс

Та, что содержит большое количество антиоксидантов.

В список входит достаточное количество таких продуктов, поэтому выбор — исключительно дело вкуса.

  • Яблоки,
  • листовая зелень,
  • бобовые,
  • орехи,
  • мясо,
  • ягоды,
  • яйца…

В общем, все что угодно.

Кстати, практически все эти продукты содержат еще и магний, который отлично укрепляет нервную систему, внося неоценимый вклад в борьбу со стрессом и его последствиями.

Обязательно принимайте пищу и вечером.

Лучше, если она будет состоять из насыщенных и ненасыщенных жиров, которые благотворно воздействуют на гормональный фон женщины, уберегая от многих неприятностей.

В любую свободную минутку делайте любую из гимнастик: обычную, дыхательную, йогу…

Эти нехитрые правила смогут уберечь здоровье и красоту на многие годы вперед.

Волосы летом нуждаются в особом уходе

Волосы летом нуждаются в особом уходе

Лето — не только время цветения, красоты, отдыха, но и совершенно иной заботы о своей красоте, нежели та, которая бывает в другое, менее "агрессивное" время года.

Парикмахеры рассказывают, можно ли использовать присыпку вместо сухого шампуня

Парикмахеры рассказывают, можно ли использовать присыпку вместо сухого шампуня

Возможно ли использовать в качестве сухого шампуня присыпку?

Визажисты: как правильно нанести консилер

Визажисты: как правильно нанести консилер

Сегодня мы расскажем вам о правильном использовании консилера и поделимся советами от профессиональных визажистов.

Карандаш для бровей при макияже губ лучше не использовать

Карандаш для бровей при макияже губ лучше не использовать

Можно ли использовать карандаш для бровей при макияже губ и как это может повлиять на их внешний вид и здоровье.

Шоу нижнего белья

Шоу нижнего белья

В рамках продолжающейся в Китае Недели моды в Пекине прошли показы дамского белья

Неделя моды в Пекине

Неделя моды в Пекине

В Пекине проходит Неделя высокой моды. Молодые китайские модельеры представили свои новые коллекции сезона осень-зима 2012.

Неделя моды в Японии

Неделя моды в Японии

В Японии проходит Неделя высокой моды. Местные дизайнеры представляют свои новые коллекции сезона осень-зима 2012-13

loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });