Анна Смирнова Опубликована 17.07.2022 в 12:45

Когда стресс портит кожу

Высыпания на коже часто свидетельствуют о нервном истощении или перевозбуждении.

Так уж сложилось, что сегодняшняя жизнь полна испытаний и тревог. Увы, на них реагирует не только нервная система, но и все органы. И кожа — не исключение.

Идентификация стрессовых прыщей

Высыпания и прыщи на коже лица могут появиться по самым разным причинам.

Как же выяснить, что виновником является именно стресс?

Разумеется, раздражение дермы может вызвать даже перепад температур, когда приходится несколько раз в день переходить из сухого теплого комнатного воздуха на лютый холодный ветер или, наоборот, из помещения с кондиционером в жару.

Такие сезонные "качели" нарушают многие обменные процессы, в том числе и происходящие в коже, которая манифестирует сыпью, отечностью под глазами, "островками" сухости или состоянием, когда вся начинает напоминать пергамент, трещинками в уголках губ и т. д.

Конечно, разовые "поломки" не приведут к проблеме, но зима, например, длится в наших широтах несколько месяцев и приводит к преждевременным возрастным изменениям в виде потери тургора и даже опущения (птоза).

А добавьте к этому постоянный ежедневный стресс! Гормон кортизол, выделяющийся при нем, еще больше усугубляет ситуацию.

Если есть нарушение и в гормональном женском фоне, например, преобладает профицит андрогенов, то картина вовсе получается безрадостная.

Поэтому если высыпания стали слишком часты, лучше сдать анализы и выяснить истинную причину их появлений.

Кроме того, специалисты считают, что нарушение в работе ЖКТ также часто проявляется высыпаниями на лице, поскольку кожа — выделительный орган и при зашлакованности в кишечнике, ей ничего не остается, как заявлять о том, что ей, да и всему организму, плохо, таким образом.

Хочется заесть волнение

Разные эмоции могут требовать разной на вкус пищи.

Если все в меру — ничего страшного, но если пойдут злоупотребления — кожа сразу отреагирует.

Например, молочные продукты в избытке, как и сладкое, — частая причина высыпаний, отечности, одутловатости лица. Помните об этом.

И уж если хочется шоколада, то выберите черный, а хочется молока — замените его на несладкий кефир или йогурт.

А вообще, если тянет съесть чего-нибудь вредного так, что "аж трясет", для начала съешьте несколько кусочков разных овощей.

Это умерит аппетит к "вредному" и, может, даже отобьет его.

Ищите спасение в завтраке

Диетологи уверены, что завтрак — неотъемлемая часть здорового питания. Прежде всего, еда утром позволяет снизить кортизол, который начинает скакать от недосыпаний, одной мысли о предстоящей работе, о том, как на нее добираться, и прочих сопутствующих бытовых "прелестях".

Кроме этого, он предоставит возможность избежать вынужденных "голодных" перекусов шоколадными батончиками или чипсами и даст достаточно энергии на первую половину дня.

Обязательно пейте воду или отвары трав, шиповника без сахара.

Придется снизить уровень потребления кофеина, а уж если привыкли пить кофе "за компанию", замените его цикорием.

Ну и, конечно же, сон.

Ложиться спать не позднее 23:00 — догма для тех, кто заботится о внутреннем здоровье и внешней привлекательности.

Какая еда уберет стресс

Та, что содержит большое количество антиоксидантов.

В список входит достаточное количество таких продуктов, поэтому выбор — исключительно дело вкуса.

  • Яблоки,
  • листовая зелень,
  • бобовые,
  • орехи,
  • мясо,
  • ягоды,
  • яйца…

В общем, все что угодно.

Кстати, практически все эти продукты содержат еще и магний, который отлично укрепляет нервную систему, внося неоценимый вклад в борьбу со стрессом и его последствиями.

Обязательно принимайте пищу и вечером.

Лучше, если она будет состоять из насыщенных и ненасыщенных жиров, которые благотворно воздействуют на гормональный фон женщины, уберегая от многих неприятностей.

В любую свободную минутку делайте любую из гимнастик: обычную, дыхательную, йогу…

Эти нехитрые правила смогут уберечь здоровье и красоту на многие годы вперед.

Читайте также

Чай матча: почему он так популярен и чем полезен 31.05.2023 в 13:19

Полезные свойства чая матча

Чай матча — это особый вид зелёного чая, который стал популярным в последние годы благодаря своим уникальным вкусовым качествам и полезным свойствам для организма.

Читать полностью »
Цель – выжить! Как сохранить форму и нервы в порядке 13.03.2023 в 19:55

Как сохранить форму и нервы в порядке

Легко и почти невозможно одновременно. Всё зависит от того, с какой стороны смотреть на происходящее и главное, как на это реагировать.

Читать полностью »
Болезненные критические дни: как помочь организму 06.09.2019 в 17:00

Как помочь организму легче перенести критические дни

Болезненные ощущения, возникающие в процессе менструации, в медицине принято называть дисменореей. Почему вообще возникает такая боль? Все дело в том, что в начале менструального цикла в слизистой, которая выстилает изнутри полость матки, вырабатываются физиологически активные вещества под названием "простагландины".

Читать полностью »
Женщина ослепла: всему виной старая тушь для ресниц 17.09.2019 в 18:00

Тушь с истекшим сроком годности может привести к слепоте

Косметологи всегда твердят, что принципиально важно тщательно удалять остатки макияжа перед сном, а еще больше значимости нужно уделять сроку хранения средств для мейкапа.

Читать полностью »
Неочевидные симптомы ПМС, о которых вы могли не знать 11.11.2019 в 15:00

Неочевидные симптомы ПМС, о которых вы могли не знать

Многие женщины мечтают избавиться от определённых болей, особенно связанных с менструальным циклом и особенно если эти проблемы возникают в разное время в течение месяца.

Читать полностью »
Омега-3, кальций, витамин Е помогут продлить 02.11.2019 в 12:00

Какие витамины нужны женщинам, чтобы отодвинуть старение

Разумеется, сам по себе процесс старения неизбежен, и человечеству за всю историю своего существования так и не удалось найти чудо-средство, которое смогло бы избавить людей от процесса увядания.

Читать полностью »
Можно ли при эпиляции зоны бикини подхватить ИППП 24.10.2019 в 18:00

Правда ли, что при эпиляции зоны бикини можно подхватить ИППП

Эпиляция бикини — выбор каждого, который зависит от индивидуальных предпочтений и зоны комфорта. Но по результатам многочисленных опросов известно, что свыше 80% женщин предпочитают именно такой способ борьбы с нежелательной растительностью, нежели классическое бритье.

Читать полностью »
Веские причины не ходить в спортзал —  лишь отговорки 27.12.2022 в 13:53

Где найти время и силы на фитнес?

Большинство из нас давно хочет записаться на фитнес, танцы, йогу, бокс, в бассейн, но постоянно откладывают. То времени нет, то денег, то просто "ноги не доходят". Всегда найдется масса поводов отодвинуть планы на потом. 

Читать полностью »
loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });