Юлия Разумная Опубликована 09.03.2018 в 20:30

Гимнастика для зубов - просто и вкусно

Сейчас доступно немало средств по уходу за зубами и ротовой полостью, начиная от суперсовременных зубных щеток и заканчивая различными пастами и нитями. Но работы у стоматологов не стало меньше, и, по данным статистики, с каждым годом число пациентов, страдающих от чувствительной эмали, зубного камня, слабых десен, возрастает. Между тем, большинство зубных заболеваний можно избежать, если соблюдать профилактическую диету.

Со временем в зубной эмали появляются трещинки, образуется налет. Это постепенно приводит к кариесу и другим заболеваниям зубов. Обычно уязвимость эмали формируется годами и возникает по ряду причин.

Факторы риска

Проблемы с эмалью обычно обостряются после 25 лет. Начиная с этого возраста, кальций, укрепляющий зубы, понемногу уходит из организма. Поэтому необходимо избегать разрушительных для эмали факторов:

- температурных стрессов. Например, ни в коем случае нельзя запивать мороженое горячим кофе, или, наоборот, кофе по-турецки - минеральной водой (как это принято делать);

- проверять зубы на прочность. Раскалывать скорлупу орехов зубами, есть сухари и т.п.;

- нельзя часто есть мягкую пищу, например, белых хлеб из муки мелкого помола.

Полезные продукты

Каждый день необходимо употреблять молоко и молочнокислые продукты, творог, фрукты, сухофрукты, зелень, овощи. В период беременности и кормления - это необходимость, ведь ребенок забирает кальций не только из костной ткани матери, но и из ее зубов. Следует усилить потребление кальция в период менопаузы, иначе придется вести борьбу за каждый зуб в стоматологическом кресле.

«Коррекция питания требуется большинству пациентов, - утверждает стоматолог Московского медицинского стоматологического института им. Н. А. Семашко Мария Владиславовна Нечаева. - Если нарушена эмаль сразу нескольких зубов, а женщина абсолютно здорова, со здоровой наследственностью, причина может быть довольно тривиальной: любовь к контрастной пище - чередование холодной и горячей еды.

Пристрастие к слишком холодной или слишком горячей пище или напиткам также приводит к проблемам с эмалью.

Большой враг зубов - сахар. Не в чистом виде и не с чаем, а в виде карамели и леденцов. Вязкая конфета долго находится во рту и неблагоприятно действует на эмаль. Совет прост: когда хочется сладкого, сделайте себе стаканчик свежего фруктового сока. И еще напомню: не ешьте сладкое на десерт, только между приемами пищи».

Ежедневная тренировка

Помимо правильного ухода и питания зубам необходима ежедневная тренировка. Стоматологи советуют есть каши с сырой морковью или кусочками яблок, свежие овощи, которые не режут мелко как для салатов, а откусывают, чтобы тренировать зубы. Особенно полезны ломтики сырого картофеля.

Для очищения зубов прекрасно подходит сырой огурец, который стоматологи рекомендуют есть в самом конце трапезы.

Великолепно очищает зубы редиска и морковь, а вот бананы и цитрусовые, наоборот, разрушают эмаль, поэтому их лучше всего есть до еды и ограничиться одним фруктом. После цитрусовых необходимо прополоскать рот специальным средством для ротовой полости или хотя бы водой.

Избегать следует сушек, баранок, пряников, сухарей, орехов в скорлупе - это самые травмоопасные для зубной эмали продукты.

Читайте также

Стоматологи оценили эффективность активированного угля при отбеливании зубов 30.05.2023 в 13:53

Стоматологи оценили эффективность активированного угля при отбеливании зубов

Пользуется популярностью и вариант использования активированного угля в качестве отбеливающего средства для зубов. Однако эксперты ставят под сомнение его эффективность и предупреждают о возможных рисках.

Читать полностью »
Клубника, зола баклажанов, лазер и другие способы отбеливания зубов 26.12.2022 в 15:54

Клубника, зола баклажанов, лазер и другие способы отбеливания зубов

За тысячелетнюю историю человечества у красавиц набрались сотни рецептов, как сделать зубы белее с помощью подручных средств: клубники, лимона, листьев, золы.

Читать полностью »
Бальзамом для зубов надо пользоваться утром и вечером 23.12.2022 в 9:16

Бальзамом для зубов надо пользоваться утром и вечером

Стоматологи советуют пользоваться зубными бальзамами как минимум утром и вечером. Как выбрать зубное средство, которое подходит именно вам?

Читать полностью »
Как удивить окружающих белизной зубов? Советы, видео 06.01.2022 в 16:55

Как удивить окружающих белизной зубов? Советы, видео

Как же достичь желаемой белизны, если природа не наградила Вас ослепительной улыбкой? Ведь даже те счастливчики, которые имеют от рождения светлый цвет зубов, могут со временем его утратить.

Читать полностью »
Стоит ли отбеливать зубы 12.10.2019 в 14:00

Стоит ли отбеливать зубы

Белоснежная улыбка мечта многих, и благодаря современным врачебным технологиям ее можно получить. Какие существуют виды кабинетного и домашнего отбеливания, узнаете ниже.

Читать полностью »
Как выбрать средство для отбеливания зубов 31.07.2019 в 12:32

Как выбрать средство для отбеливания зубов

Независимо от того, по какой причине вдруг начинают желтеть зубы,от портящего улыбку налета хочется поскорее избавиться. И желательно без посещения стоматолога.

Читать полностью »
Виниры: как создают голливудскую улыбку? 10.07.2018 в 5:28

Виниры: как создают голливудскую улыбку?

Наверное, каждый человек хоть раз обращал внимание на белоснежную улыбку голливудских актёров.

Читать полностью »
Красивые зубы как визитная карточка 24.04.2018 в 8:05

Красивые зубы как визитная карточка

Зубы — наша визитная карточка, по их состоянию можно увидеть, насколько успешен человек. На Западе сотрудник с плохими зубами вряд ли продвинется в карьере. Того же мнения и крупные российские работодатели.

Читать полностью »
loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });