
К счастью, время, когда красивая и здоровая кожа ценится больше, нежели самый распрекрасный и дорогой макияж, — наше время.
Разумеется, от декоративной косметики никуда не деться, поскольку красить лицо — нормальное, можно даже сказать, "природное" явление для женщин.
Однако яркости макияжу, его "смелости" и броскости всё больше переходит дорогу другая, более здоровая и нужная тенденция — ухоженность.
И в этом слове всё:
- красота кожи вне зависимости от возраста,
- её здоровье,
- её естественное сияние.
Конечно, первыми помощниками в этом деле можно считать уходовую косметику, косметологию и прочие блага, которые нам подарила современность.
Но есть и ещё кое-что, что старо, как мир, и это формула здоровья кожи, которая работает изнутри. А значит, питание.
Именно те вещества, которые попадают в организм с едой, попадут в кровоток и затем во все клетки тела, в том числе и кожу.
И каждый съеденный продукт так или иначе оставит на ней след.
Поэтому давайте вместе подумаем, что же употреблять в пищу ежедневно, чтобы всегда быть уверенной в себе, в своей неотразимости.
Основа для "гормонизации"
В общем-то, баланс гормонов и дарит нам такую вожделенную гармонию, которая нужна и для стабильного эмоционального фона, особенно в непростые времена и для поддержания здоровья общего и здоровья, которое составляет красоту.
А гормоны, как мы знаем, в большом количестве процентов состоят из жиров, поэтому не боимся их, а употребляем систематически и полноценно.
Семена и орехи
Их и так считают "женской пищей" во многих культурах, а вегетарианцы замещают ими отсутствие животных продуктов в рационе, и этого вполне достаточно, чтобы организм получал всё необходимое.
Поэтому едим семена и орехи (избегаем частого употребления арахиса и дозируем миндаль) в количестве, которое помещается в ладонь, как можно чаще.
Единственное правило — замачиваем их на ночь, чтобы избавиться от некоторых вредных веществ и для того, чтобы они лучше усваивались.
Жирная рыба
Она должна быть в рационе как можно чаще, поскольку именно жирные сорта рыбы содержат необходимые организму омега-3 жирные кислоты.
Они отвечают за регенерацию клеток и восстанавливают коллаген в волокнах кожи. Поэтому не пренебрегайте правилом и введите в рацион нужную рыбу.
Растительные масла
Сейчас речь не об общеизвестном подсолнечном.
Чтобы питание было полноценным, а кожа получала всё самое необходимое, нужно, чтобы в питании как можно чаще присутствовали нерафинированные масла.
Поэтому чередуйте некоторые виды:
- тыквенное,
- конопляное,
- льняное,
- ореховое
и т. д.
Учитывайте только факт, что они должны быть приготовлены при помощи сыродавления, чтобы все самые полезные вещества остались в продукте.
Питьё
Вода — это жизнь, в целом. Но вода — это ещё про красоту и молодость.
Чем лучше увлажнена дерма, чем больше воды организм получает ежедневно, тем лучше человек выглядит, тем меньше морщин на лице, дряблости и прочих "возрастных" признаков.
Поэтому не забывайте об обязательной норме — не менее 1,5 литра в день.
Овощи и зелень
Эти продукты содержат громадное количество клетчатки.
А она, в свою очередь, невероятно полезна для здоровья, поскольку выводит токсины, нормализует баланс гормонов, снижает сахар в крови.
Поэтому, пока на дворе ранняя осень, используйте каждый её день, чтобы на столе всё время были разнообразные овощи и зелень.
Встройте Леди в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Добавьте Правду.Рув свои источники в Яндекс.Новости или News.Google
Также будем рады вам в наших сообществах в ВКонтакте, Одноклассниках...

До скрипа: зачем нужен и почему важен пилинг кожи головы
Пилинги прочно и активно вошли в жизнь современной женщины относительно недавно.

Сушка волос в зависимости от стрижки и длины: всё зависит от эффекта, который вы планируете получить
Если знать несколько простых правил, то сушка и даже укладка волос перестанут быть нудным ежедневным делом и принесут удовольствие от результата.

Ботфорты, босоножки, лодочки, кроссовки, ботильоны и лоферы всегда будут на пике моды
Комфортная обувь хорошего качества стоит довольно дорого и менять её каждый сезон не каждая может себе позволить. Но как найти пару обуви, которая способна прослужить не один сезон? Дизайнеры решили помочь женщинам и составили список из стильных вариантов обуви, которые всегда будут на пике моды.

Косметику, которой вы не пользуетесь, надо выбрасывать без сожаления
Как долго можно хранить косметику и как понять, что средствам пора отправиться в мусорное ведро.

Шоу нижнего белья
В рамках продолжающейся в Китае Недели моды в Пекине прошли показы дамского белья

Неделя моды в Пекине
В Пекине проходит Неделя высокой моды. Молодые китайские модельеры представили свои новые коллекции сезона осень-зима 2012.

Неделя моды в Японии
В Японии проходит Неделя высокой моды. Местные дизайнеры представляют свои новые коллекции сезона осень-зима 2012-13