5 способов увеличить производство коллагена в коже

5 способов увеличить производство коллагена в коже

"Реальность такова, что каждый год после 30 лет мы теряем коллаген, и наша способность производить коллаген высокого качества может уменьшаться", — говорит Дин Робинсон, доктор медицинских наук, сертифицированный специалист по дерматологии.

Она рекомендует использовать средства, которые увеличивают выработку коллагена, чтобы помочь пополнить запасы коллагена. Одним из них является ретиноиды или ретинолы, часто содержащиеся в антивозрастных кремах и сыворотках. Исследования показали, что ретиноевая кислота и ретинол стимулируют синтез коллагена в коже.

Джошуа Цайхнер, доктор медицинских наук, директор косметических и клинических исследований в области дерматологии в больнице Маунт-Синай в Нью-Йорке, добавляет, что применение продуктов, содержащих альфа-гидроксикислоты, таких, как гликолевая кислота и пептиды, может вызвать образование коллагена.

Есть несколько процедур, проводимых в кабинете у дерматолога, которые помогают увеличить коллаген. "Исследования доказывают, что различные процедуры способны увеличить выработку коллагена и улучшить внешний вид кожи", — говорит Синди Яг-Ховард, доктор медицинских наук, генеральный директор и президент дерматологического центра Яг-Ховарда в Неаполе, Флорида. К ним относятся лазеры, радиочастоты, ультразвук, микроиглы и наполнители.

Вы также поможете выработке колагена, придерживясь здорового питания. Богатые белком продукты будут поставлять аминокислоты, необходимые организму для выработки коллагена. Он также получает некоторую помощь от других питательных веществ, таких как витамин С, цинк и медь. Чтобы максимизировать выработку коллагена, ешьте разнообразную пищу, включая цельные продукты, такие как фрукты, овощи, цельное зерно, бобы, постное мясо, морепродукты и орехи. И да, это звучит как совет по здоровому питанию, который вы давно слышали.

Наконец, наносите солнцезащитный крем широкого спектра защиты, по крайней мере, с SPF 30. "Это лучший способ обеспечить здоровый коллаген", — говорит Цайхнер. "Обязательно наносите его каждый день, так как даже случайное воздействие солнечного света накапливается в течение всей жизни", — говорит он. Ваша первая линия защиты — защитить коллаген, который у вас есть, а не пытаться компенсировать плохие солнцезащитные привычки позже.

Практикуйте массаж кожи в качестве ухода за собой. Имеется небольшое количество данных, свидетельствующих о том, что регулярный массаж кожи может способствовать образованию проколлагена-1 и усиливать действие антивозрастных кремов.

Читайте также: Что такое коллаген

Фото: barrislaser. com

Пугачёва подарила внучатому племяннику элитные апартаменты в Москве

Пугачёва подарила внучатому племяннику элитные апартаменты в Москве

Внучатого племянника звезды воспитывает её помощник.

Самые популярные

Самые популярные "процедуры красоты"

Самые популярные и эффективные «процедуры красоты» избавят от пигментных пятен, морщинок, угрей и прыщиков, а также истребят ненужные волоски на теле

Модная коллекция от умершей звезды

Модная коллекция от умершей звезды

Со дня загадочной смерти «блондинки всех времен и народов» Мэрилин Монро ее образ превратился в один из самых раскрученных брэндов. На ее имени зарабатывают миллиарды.

Кто диктует нам моду?

Кто диктует нам моду?

Мода или индивидуальный стиль? Кто в России и на Западе является образцом для подражания? Кто несет моду в массы? И какой дизайнер сейчас самый модный?

Шоу нижнего белья

Шоу нижнего белья

В рамках продолжающейся в Китае Недели моды в Пекине прошли показы дамского белья

Неделя моды в Пекине

Неделя моды в Пекине

В Пекине проходит Неделя высокой моды. Молодые китайские модельеры представили свои новые коллекции сезона осень-зима 2012.

Неделя моды в Японии

Неделя моды в Японии

В Японии проходит Неделя высокой моды. Местные дизайнеры представляют свои новые коллекции сезона осень-зима 2012-13

var countersLoaded = false; window.addEventListener('scroll', () => { if (countersLoaded === false) { countersLoaded = true; setTimeout(() => { var _tmr = window._tmr || (window._tmr = []); _tmr.push({id: "1117417", type: "pageView", start: (new Date()).getTime()}); (function (d, w, id) { if (d.getElementById(id)) return; var ts = d.createElement("script"); ts.type = "text/javascript"; ts.async = true; ts.id = id; ts.src = "https://top-fwz1.mail.ru/js/code.js"; var f = function () {var s = d.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(ts, s);}; if (w.opera == "[object Opera]") { d.addEventListener("DOMContentLoaded", f, false); } else { f(); } })(document, window, "topmailru-code"); loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });