Худеем... в бане

Баня – это зарядка для организма, которая отлично регулирует обмен веществ, способствует похуданию и улучшает кожу. Парилка - лучший способ избавиться от омертвевшего слоя эпидермиса. Растирая свою кожу, вы повышаете её тонус и улучшаете кровообращение, а, следовательно, омолаживаете её.

Баня отличное средство от стресса. Контрастное сочетание температур выводит из нас отрицательные эмоции, добавляет энергии, тем самым, повышая общий иммунитет.

Для этого вам по выходу из парной нужно прыгнуть в холодный бассейн, прорубь или снег. Положительные эмоции и закаливание организма вам обеспечены.

Еще один весомый плюс - за один поход в баню можно потерять до двух килограммов в весе за счет вывода лишней жидкости из организма! А кроме этого, очистить организм от шлаков, которые выходят вместе с потом.

Расслабленные мышцы и приток крови позволяют отдохнуть от нагрузок и вашим костям. Жар, а затем ледяная вода усиливает восстановительные процессы в суставах.

Чтобы получить от похода в баню максимум пользы важно знать несколько правил:

• Не ходите в баню после обильного приема пищи.

В этом случае банная процедура просто вредна. Натощак идти в баню – тоже не лучший вариант. Выпейте потогонный настой, перекусите – овощами, фруктами или кашей.

• Париться лучше утром после 9-10 часов.

Организм отдохнул за ночь, силы ещё не потеряны, и вы легко перенесете эту процедуру, накладывающую большую нагрузку на сердце и весь организм в целом.

После бани восполните потерю воды в организме. Лучше всего для этого подходят соки, минеральная вода и зеленый чай.

Но и это еще не все, баню важно посещать в определенные дни. Чтобы выявить благоприятные и неблагоприятные дни, обратимся к лунному календарю.

Первый лунный день. В этот день особенно эффективны маски для лица.

Второй лунный день. Если перед баней дадите себе физическую нагрузку, то баня поможет вам избавится от солевых отложений.

Третий лунный день. Один из лучших дней для сауны.

В обычной бане тоже не лишним будет “задать себе жару” - пойдет на пользу. Нельзя в этот день использовать в бане масла.

Пятый лунный день. Веник в это день обладает даром целителя. Вместо чая рекомендуется попить теплого молока.

Шестой лунный день. Баня в это день омолаживает.

Восьмой лунный день. В это день очень полезны травяные чаи, настои, отвары. Особенно эффективны успокаивающие составы.

Десятый лунный день. Лучший день для посещения русской бани.

Тринадцатый лунный день. Посвятите эту баню косметике и омоложению. Все лекарственные и косметические составы в этот день необычайно активны. Потрясающий эффект будет иметь массаж лица.

Четырнадцатый лунный день. Баню лучше отложить. Если же вы все-таки посещаете парилку, то парилку ограничьте по минимуму.

Семнадцатый лунный день. В это день хорошо ходить в баню с любимым человеком. Полезно пить виноградный сок.

Восемнадцатый лунный день. День очень хорош для очищения кожи. Пар и массаж в этот день особенно омолаживают организм. Очень полезно использование масел в парилке при массаже.

Двадцатый лунный день. Прекрасный день для массажа.

Двадцать первый лунный день. Прекрасный день для бани. Пейте настои и чаи с клюквой, рябиной, гранаты.

Двадцать второй лунный день. В это день в бане особое внимание надо уделите суставам.

Двадцать третий лунный день. Тщательно попарьтесь веником и не отказывайтесь от массажа.

Двадцать четвертый лунный день. Полезны массажи и лекарственные сборы.

Двадцать пятый лунный день. Сегодня просто необходимы процедуры, направленные на очищение организма от шлаков.

Двадцать седьмой лунный день. Вода в этот день благодатна, а значит и баня.

Двадцать восьмой лунный день. Хорошо использовать фруктовые маски. Вместо чая лучше пить соки.

Тридцатый лунный день есть не в каждом лунном месяце. Постарайтесь приблизить этот день к банному искусству. Хорошо пить сердечные чаи.