Без надувательства: причины отёчности, и как с ней справиться

Отёки в летние месяцы — частая проблема, и особенно распространена она у женского пола.

На это есть ряд причин: много соли, много еды, женские циклы, гормоны и много-много прочего.

Ничего страшного, если эти явления единичные или очень редкие: ну, поела на ночь арбуза, с кем не бывает? Но если отёки возникают часто и без видимых "предисловий", то лучше посетить доктора, чтобы исключить серьёзные проблемы со здоровьем. А пока, разберём самые частые случаи, которые вызывают отёки в жаркое время.

Работа

Если вы продавец, парикмахер, почтальон или задействованы в любой другой профессии, которая предполагает много времени проводить на ногах, то отёчность может быть частым спутником.

Если это не проблема медицинская, то такие отёки легко и проходят, но если ноги превращаются в сардельки, и согнать отёки не получается, то лучше поспешить к эндокринологу.

"Женские дни"

Доказано врачами и замечено многими поколениями женщин, что в преддверии менструации тело начинает отекать или целиком (даже лицо) или в разных частях, в т. ч. молочные железы.

Это — нормальное явление. Если после "критических дней" всё приходит в норму: из-за изменения гормонального фона организм начинает копить жидкость.

Рацион

Сладкое, солёное, мучное и даже молочное могут давать отёки, особенно если поесть такой пищи непосредственно перед сном. Неправильное питание — одна из самых распространённых причин появления отёков. В эту категорию можно отнести ряд особенностей, которые вызывают те или иные продукты.

• Например, "винное лицо". По названию ясно, что оно появляется после вечеринки или даже просто после бокала напитка на ночь. Проявляется отёками под глазами, век, носогубкой.
• "Сахарное лицо" даёт знать о запрете на сладости отёками в области щёк и челюсти.
• "Молочное лицо", в целом, даёт общую припухлость, одутловатость, опухание век и даже нередко угри.

В общем, всё, что связано с молочными продуктами и даже полезный кефир — под запрет!

Мочевыделительная система

Проблемы в данной области обычно "гнездятся" на лице, оно становится как подушка, а веки так наливаются, что глаза даже сложно открыть.

Поскольку такое состояние не обычно для простых отёков, а является манифестом проблем с почками, не нужно терять время на раздумья и гуглить, тем более, если такой манифест был не единоразово. В общем, бегом к врачу!

Как снять отёчность тела в домашних условиях

Установив, что нет сложностей по медицинской тематике, начинаем применять методы, которые позволят снимать это неприятное состояние. Этим можно успешно заниматься и в домашних условиях.

Прыжки

Самое эффективное средство — лимфодренажные прыжки. Хотя, их в принципе, специалисты советуют делать каждое утро — ведь такое упражнение помогает разогнать лимфу после ночного сна. Поскольку лимфа движется снизу-вверх, то прыжки на пальцах ног будут эффективным методом. Если сделать 100 таких прыжков, отрывая от пола только пятки, то организм и сгонит все отёки, и приведёт тело в отличный тонус!

Брашинг сухой щёткой

Пройдитесь по телу сухой щёткой снизу вверх, делая упор на места, где есть отёки, а затем примите душ с небольшим контрастом — это отлично разгонит лимфу и улучшит работу кровеносной системы.

Соблюдайте питьевой баланс

Очень часто люди, у которых есть отёки, начинают пить как можно меньше жидкости, полагая, что проблема в ней.

Но всё наоборот: организм, понимая, что ему не хватает элементарного, начинает её накапливать, таким образом, появляются отёки на теле.

Не экспериментируйте с мочегонными

Это очень опасная дорожка, которая может буквально "посадить" почки. А вот попить немного травяных чаёв: липу, шиповник, мелиссу — очень даже можно. Они помогут избавиться от лишней жидкости. Аналогичным образом действуют сельдерей, капуста, дыня, огурцы, клюква.