Анна Смирнова Опубликована 15.07.2022 в 12:15

Не будь как подушка: отёки и как с ними бороться

Вода — неотъемлемая часть нашей жизни. Но иногда кажется, что ее в организме словно "очень много". На самом деле это не так.

Просто произошел какой-то сбой, который дает о себе знать отечностью различных частей тела.

Почему так происходит

По какой причине организм решает накапливать жидкость вместо того, чтобы избавляться от нее? Их немало, но если говорить о женщинах, то они часто упоминают, что такая ситуация возникает перед менструацией.

Если дело только в этом, то объяснение вполне простое: колебания уровня гормонов приводят к застою жидкости в теле.

Такая же история может возникнуть при беременности и перед климаксом. Еще к отечности по этой же причине приводит (иногда) прием гормональных средств. Т. е. в данном случае все просто — гормоны.

Еще одна причина отечности — проблема с пищевой переносимостью. А точнее — непереносимостью, когда речь идет о глютене и лактозе.

Дело в том, что в данном случае, не вырабатываются нужные ферменты, которые отвечают за усваивание пищи.

Поэтому, чтобы узнать "а не в этом ли дело", исключите продукты с их содержанием дней на 10 и понаблюдайте.

Также отечность — спутник заболеваний щитовидной железы, поэтому лучше посетить эндокринолога.

Есть и внешние, более простые и поддающие коррекции, причины задержки жидкости.

Например, жара на улице, когда тело, получая сигнал о перегреве, начинает удерживать и вырабатывать воду, делая в организме ее "запасы", боясь обезвоживания.

Сюда же можно отнести и обильное потоотделение — организм начинает паниковать и тянет воду отовсюду.

При длительной неподвижности часто случаются отеки.

При злоупотреблении соленой пищей, т. к. соль собирает и удерживает воду (многие в курсе, т. к. ели на ночь соленые огурцы или соленую кукурузу).

Также отеки вызывают некоторые препараты, назначаемые при гипертонической болезни, диабете, и даже таблетки, которые имеют противовоспалительный эффект.

Симптомы

Они известны, но следует напомнить:

  • отеки лица,
  • всей нижней части ног,
  • пальцев рук,
  • прибавка в весе или появление живота при обычном рационе и физической нагрузке.

Как вывести лишнюю воду из организма

  1. Усиление кровообращения: физически активничаем, разгоняя кровь, не носим тесную одежду и нижнее белье, стараемся не стоять на ногах по нескольку часов.
  2. Ограничение потребления соли: минимизируем или вовсе исключаем все соленое и привыкаем заменять соль специями для усиления и улучшения ее вкуса.
  3. Достаточное употребление воды: парадокс, но именно вода регулирует выделительную систему и в день, для нормального функционирования, выпиваем не менее 1,5 литров чистой воды, отваров трав, несладких морсов.
  4. Физические упражнения: чем активнее тело — тем лучше кровообращение и меньше застой лимфы и выведение жидкости. Поэтому бегаем, прыгаем, плаваем…. В общем, двигаемся!
  5. Отказ от алкоголя и мочегонных напитков: спирт, попадая в организм, задерживает жидкость в нем и способствует обезвоживанию. А вот крепкий черный чай, кофе и газировка обладают мочегонным эффектом и организм, понимая, что из него жидкости "уходит" слишком много, начинает ее собирать и удерживать. Делаем выводы!
  6. Лимфодренаж: отличное средство, которым спасались целые поколения. Поэтому используем данную классику и убираем отеки в теле.

Читайте также

Кофейный загар: как 20.07.2023 в 12:31

Кофейный загар: как "позолотить" кожу безопасно

Увы, не всегда летом получается выбраться куда-то, где можно принимать солнечные ванны, "облагораживая" свою кожу красивыми оттенками.

Читать полностью »
Масло для тела: почему оно так популярно 03.06.2023 в 14:35

Масло для тела: почему оно так популярно

Масло для тела — это косметическое средство, которое применяется для увлажнения и смягчения кожи. Оно стало популярным в мире красоты благодаря своим уникальным свойствам и способности дарить коже здоровый и сияющий вид.

Читать полностью »
Крем для депиляции: плюсы и минусы 30.05.2023 в 11:01

Крем для депиляции: плюсы и минусы

Когда дело доходит до удаления нежелательных волос, многие люди обращаются к различным методам, чтобы достичь гладкости и бархатистости кожи. Одним из популярных вариантов является использование кремов для депиляции. Эти продукты обещают быстрое и эффективное удаление волос без боли и раздражения, но стоит ли им доверять?

Читать полностью »
Нужно ли увлажнять кожу после душа: мнения косметологов 29.05.2023 в 15:03

Нужно ли увлажнять кожу после душа: мнения косметологов

Нужно ли увлажнять кожу после душа? Этот вопрос стал предметом спора среди косметологов.

Читать полностью »
Как использовать массажную щётку для избавления от целлюлита 27.05.2023 в 12:01

Как использовать массажную щётку для избавления от целлюлита

В борьбе за красивую и упругую кожу многие ищут эффективные методы, и одним из них является массаж. В этом случае на помощь приходит специальная массажная щётка для тела.

Читать полностью »
Для увлажнения кожи и настроения: эксперты рассказали о пользе молочных ванн 25.05.2023 в 18:45

Для увлажнения кожи и настроения: эксперты рассказали о пользе молочных ванн

Полезно ли принятие молочных ванн? Этот вопрос интересует многих людей, стремящихся к красивой и здоровой коже.

Читать полностью »
Частое принятие ванны может привести к проблемам с кожей 24.05.2023 в 19:05

Частое принятие ванны может привести к проблемам с кожей

Принятие ванны является одним из самых приятных способов расслабления и снятия напряжения. Однако частое принятие ванны может привести к нежелательному эффекту — пересушиванию кожи.

Читать полностью »
Топ-5 популярных методов депиляции 24.05.2023 в 11:03

Топ-5 популярных методов депиляции

Вопрос удаления нежелательных волос на теле является актуальным для многих людей. Существует множество методов депиляции, каждый из которых имеет свои особенности и преимущества.

Читать полностью »
loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });