SPAсение в ванне

О целебном воздействии воды на организм человека знали еще наши предки. Рим, который славился своими банями, стал первым SPA-курортом в современном понимании.

Сейчас существует множество подобных курортов. Но зачем далеко ехать, когда можно каждый день баловать себя домашними SPA-сеансами, которые при соблюдении всех правил могут быть не менее эффективны.

Правила приема ванны

Температура воды не должна превышать 37-38 градусов. Слишком горячая вас утомит и усыпит. К тому же врачи настоятельно рекомендуют не перегружать свое сердце таким образом.

Ванну лучше всего принимать до еды или через два часа после нее. Вода должна доходить вам до груди.

Не рекомендуется злоупотреблять водными процедурами - раз в 2-3 дня по 20-25 минут вполне достаточно.

Косметика для домашнего SPA

Соли для ванн

Ванна может быть

• расслабляющей и успокаивающей,
• бодрящей и питательной,

в зависимости от того, что вы добавляете в воду.

Ванны с солью оказывают омолаживающее воздействие. Как объясняют физиотерапевты, соль, воздействуя на кожу, вызывает прилив крови и усиливает деление клеток, в результате - кожа быстрее обновляется. На ванну нужно 100-300 грамм соли.

Можно покупать чистую морскую соль и пропитывать ее эфирными маслами, а можно приобрести уже готовую, например, с натуральными маслами водорослей.

Обычно добавляют ламинарию. Она увлажняет и смягчает кожу, выводит из организма токсины, восстанавливает обменный процесс и водно-солевой баланс. Ламинария

• разглаживает мелкие морщинки,
• повышает упругость кожи,
• стимулирует кровообращение,
• активизирует защитные свойства кожи.

Она часто входит в состав кремов и эмульсий для зрелой кожи.

Фукус - тоже водоросль. Соль с фукусом улучшает обменные процессы, регулирует аппетит, выводит шлаки. В лечебных целях ванны с фукусом рекомендуют людям с увеличенной щитовидной железой.

Эфирные масла

Также "работают" на вашу красоту и эфирные масла. Но не все знают, как правильно ими пользоваться. Это удовольствие не из дешевых, и если вы просто добавляете несколько капель в воду, то знайте, что вы напрасно тратите свои деньги. Масла просто не успевают впитываться в вашу кожу, поэтому нет никакого эффекта.

Их необходимо предварительно растворить в молоке или смещать с солью, а уже потом добавлять в ванну. Это относится к чистым эфирным маслам.

В косметических магазинах продаются шарики с маслами в растворимой оболочке. Их нужно бросать в ванну не дожидаясь, пока она наполнится, чтобы они успели раствориться.

Эфирные масла оказывают разное действие на наш организм и настроение.

Например,

• апельсиновое
• и лимонное

масла прекрасно бодрят. После такой "цитрусовой" утренней ванны вы сразу же проснетесь и почувствуете прилив сил.

Расслабляющая ванна с бергамотом или нероли поможет справиться с нервным напряжением и апатично-депрессивным состоянием.

Вечерняя ванна с маслом иланг-иланг

• тонизирует,
• расслабляет
• и настраивает на романтический лад и ночь любви.

Лаванда и мята

• успокаивают
• и повышают иммунитет.

Очень полезны ванны с маслами

• пихты,
• розмарина
• и эвкалипта.

Экстракты этих хвойных деревьев снимают мышечное напряжение, обладают противовоспалительным и заживляющим эффектом. Шалфей также расслабляет мышцы.

Пены для ванн

В состав пен, помимо пенообразующих веществ, входят натуральные масла и травяные экстракты. Пены на среднюю ванну нужно ровно столько, сколько помещается в вашу ладошку.

Увлажняющие пены обычно содержат экстракты лечебных растений. Например, крапиву. Она улучшает кровообращение и обмен веществ. Это растение, можно сказать, отвечает за "дыхание" кожи.

Череда и зверобой прекрасно подходят для сухой кожи, нуждающейся в интенсивном увлажнении, склонной к воспалениям и покраснениям.

Вы не прогадаете, если добавите в ванну сразу

• несколько разных солей и пен,
• ароматические шарики,
• молоко с медом и лепестки роз...

И обычная процедура превратится в оздоровительный SPA-сеанс и красивый ритуал, а результаты ваших стараний не заставят себя ждать!