Александра Балан-Сенчук Опубликована 04.10.2018 в 10:11

Секреты стройности японских женщин

Очень сложно вообразить японскую женщину в большом весе. Такая картинка даже мысленно рисуется с трудом, не говоря уже о том, что в реальной жизни вы вряд ли встретите полную японку. Как гласит статистика, японцы - одна из самых стройных и долгоживущих наций в мире. Основная причина таких разительных показателей заключается в образе жизни, который они ведут, а также в некоторых правилах, которым следуют.

1. Питание

Основой японской диеты является принцип «не переедать». Японки никогда не съедят лишнего, если будут чувствовать, что насытились. Основой их меню выступают преимущественно низкокалорийные продукты: рис, рыба, овощи, водоросли и зеленый чай. Нужно очень постараться, чтобы располнеть на таком рационе. К тому же, японки крайне редко жарят еду, в основном предпочтение отдается варению и тушению продуктов. Приготовление еды осуществляется, как правило, на один день, японцы не считают нужным готовить на несколько дней, так как предпочитают свежеприготовленную еду из качественных продуктов.

2. Использование риса вместо хлеба.

Японцы действительно не употребляют в пищу батон и хлеб, отдавая предпочтение рису, который подается ко всем блюдам и является одновременно и гарниром, и заменителем хлеба. Рис не обрабатывается термически, а замачивается в воде без соли и масел.

3. Десерты.

Японцы не являются ярыми фанатами сладкого, их десерты простые в приготовлении, натуральные и очень низкокалорийные. Вкус японских десертов может показаться европейцу не слишком сладким и приятным на вкус. К тому же, они очень редко готовят их, отдавая предпочтение фруктам.

4. Приемы пищи.

Приемов пищи у японских женщин много, часто около пяти. Но употреблять еду они стараются минимальными порциями, которые не нанесут вред их фигуре. Основой дневного рациона выступает завтрак. Он обычно бывает очень плотным и может состоять, к примеру, из омлета, тофу и зеленого чая. Остальные приемы пищи будут не столь обширными, ведь японцы с детства привыкли есть совсем мало. К тому же, прием пищи у них принято ассоциировать не столько с насыщением, сколько с наслаждением. Это настоящий ритуал, призванный быть осознанным и приносящим истинное удовольствие. Помимо прочего, японцы являются настоящими фанатами растительной пищи. Большинство не употребляют в пищу мясо и молочную продукцию. Многие женщины вообще предпочитают полностью растительную диету с обилием масел, но без термической обработки.

5. Вода.

Японцы очень щепетильно относятся к качеству питьевой воды. Согласно последним научным исследованиям, на здоровье и продолжительность жизни напрямую влияет воздействие активных форм кислорода, вызывающих так называемый оксидативный стресс. Прекрасным способом борьбы с данной формой стресса стала водородная вода, которая пользуется огромной популярностью в Японии. Современные японские женщины буквально помешаны на этом целебном напитке и уверены, что такая вода позволяет им сохранять здоровье, молодость и стройность.

Фото: ladiesvenue.ru

Еще по теме:

Секреты красоты от японских гейш

Главная процедура восточной невесты

Читайте также

Раскрываем секрет эффективности носочков для пилинга ног 02.06.2023 в 17:05

Корейские пилинг-носочки: в чём секрет их эффективности

Носочки для пилинга ног в последнее время набирают популярность. Изначально азиатское ноу-хау стало доступным со временем и в других частях мира. Но насколько они действительно эффективны и стоит ли ими пользоваться?

Читать полностью »
Загар в солярии: косметологи раскрыли потенциальные риски 31.05.2023 в 18:51

Оказывается, загорать в солярии опасно для жизни

Многие люди ходят в солярий, чтобы придать своей коже здоровый и загорелый вид. Однако существует много дискуссий о безопасности и потенциальных вредных последствиях посещения солярия.

Читать полностью »
Эксперты оценили эффективность сыворотки для роста ресниц 28.05.2023 в 17:55

Работают ли сыворотки для роста ресниц?

Одной из самых популярных тенденций последних лет стала сыворотка для роста ресниц, обещающая сделать их длинными и пышными.

Читать полностью »
Масло ши для кожи и волос: полезные свойства 28.05.2023 в 16:33

Масло ши: секрет красоты от природы

В поисках эффективных и натуральных средств для ухода за кожей и волосами многие обращают внимание на натуральные масла. Одним из таких ценных средств является масло ши.

Читать полностью »
Что происходит с кожей, если пить много кофе 26.05.2023 в 18:15

Кофе: вредно или полезно для кожи?

Многие задаются вопросом: влияет ли большое употребление кофе на здоровье и внешний вид кожи?

Читать полностью »
Ламинирование бровей: что нужно знать о процедуре 26.05.2023 в 16:15

Ламинирование бровей: насколько опасен популярный тренд

Одним из последних трендов в уходе за бровями стало ламинирование. Этот процесс придаёт бровям густоту, форму и блеск, делая их более выразительными. Однако, как и в случае с любыми косметическими процедурами, важно понимать все плюсы и минусы.

Читать полностью »
Эксперты рассказали о пользе бани для кожи 24.05.2023 в 18:49

Правда ли, что баня помогает избавиться от токсинов?

Баня является неотъемлемой частью русской культуры и традиции, и её польза для организма давно признана. Но насколько полезно посещение бани для вывода токсинов и достижения красоты?

Читать полностью »
Бальзам для увеличения губ: косметологи предупредили о рисках 22.05.2023 в 12:19

Без инъекций: как увеличить объём губ с помощью бальзама

Новый тренд в мире красоты — бальзамы для увеличения губ, которые обещают придать объём и соблазнительность этой части лица.

Читать полностью »
loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });