Для некоторых утро становится настоящим кошмаром — далеко не все легко просыпаются. Оказывается, это можно делать с удовольствием, а главное, с пользой: есть несколько привычек, которые станут залогом красоты и здоровья на долгие годы.
Зачем нужны утренние ритуалы?
Любой косметолог скажет, что главное правило ухода за кожей, волосами, телом, ногтями — это регулярность. На этом правиле основано модное сегодня понятие "бьюти-рутина" — принцип использования уходовых средств не тогда, когда возникли проблемы, а изо дня в день.
Любое действие превращается в привычку, которую мы выполняем автоматически, стоит только повторить его 21 день — так утверждают психологи. Весьма полезно для здоровья и внешности привыкнуть к следующим пяти ритуалам: они помогут проснуться, не слишком обременительны и при постоянном повторении способствуют сохранению женской красоты.
5 утренних ритуалов для женщин
1. Стакан воды. Сразу после пробуждения стоит выпить стакан обычной воды. Это позволит восполнить водный баланс, который чрезвычайно важен для состояния всего организма и молодости кожи в частности. Можно приготовить особенную воду заранее, с вечера: например, положить в нее дольку лимона или имбиря, травы или ягоды, чтобы она настоялась за ночь — эти ингредиенты сделают воду еще полезнее, придав ей противовоспалительные, антиоксидантные и другие свойства.
2. Гимнастика в кровати. Есть упражнения, которые можно делать, не вставая с кровати, не переодеваясь в костюм для йоги и не раскладывая коврик. Например — написать собственное имя и дату рождения в воздухе сведенными прямыми ногами. Это простое упражнение поддерживает тонус мышц ног и пресса. Можно начать с одного движения и постепенно расширять комплекс — такие упражнения легко найти в Сети. Это не только полезно для циркуляции жидкостей в организме и тонуса мышц, но и поможет проснуться.
3. Увлажнение кожи. Еще до умывания, даже не вставая с кровати, можно взбодрить и увлажнить кожу специальным спреем. Его можно купить готовым (это может быть термальная вода), или сделать самостоятельно — например, из обычной минералки. Если не очень чувствительной кожи можно использовать холодный спрей, который хранится в холодильнике.
4. Растирание щеткой. Растирание сухой щеткой имеет множество полезных эффектов: улучшает микроциркуляцию кожи, отшелушивает отмершие клетки, повышает упругость, работает против целлюлита. Кроме того, это также отличное упражнение для бодрого утра.
5. Антиоксиданты против старения. Их лучше применять и наружно, и внутренне: на кожу нанести специальную сыворотку и выпить зеленого чая. Выведение токсинов — один из основополагающих принципов антивозрастного ухода, и его регулярность очень быстро принесет свои плоды. А зеленый чай с утра бодрит не хуже кофе за счет содержания в нем кофеина.
Всего лишь пять простых действий помогут просыпаться более бодрой, здоровой и красивой, причем эффект будет еще заметнее с течением времени. А главное — они задают тон будущего дня и заряжают позитивом.
Фото: kadinizim.blogspot.com
Читайте также:
Аффирмация: правильные мысли для счастливой жизни
Хотите улучшить жизнь? Просто наденьте кольцо...
Психологическая трансформация: взгляд на жизнь...
А не сильно ли вы лезете в жизнь и дела любимого?
Проблема ногтей: как восстановить их после длительного покрытия шеллаком
Карантин и вынужденное "домосидение" породило множество явлений, причем, не только вынужденных, но и вполне добровольных. Среди них — массовое снятие гелевых и акриловых покрытий с ногтей: куда их носить-то на удаленке? Как восстановить ногти после гель-лака. Мы расскажем, что нужно делать!
Пугачёва подарила внучатому племяннику элитные апартаменты в Москве
Внучатого племянника звезды воспитывает её помощник.
Модная коллекция от умершей звезды
Со дня загадочной смерти «блондинки всех времен и народов» Мэрилин Монро ее образ превратился в один из самых раскрученных брэндов. На ее имени зарабатывают миллиарды.
Кто диктует нам моду?
Мода или индивидуальный стиль? Кто в России и на Западе является образцом для подражания? Кто несет моду в массы? И какой дизайнер сейчас самый модный?
Сколько стоит Виктория Бекхэм?
Мама четверых детей, светская львица, икона стиля и успешный дизайнер Виктория Бекхэм маниакально следит не только за своим весом. Звезда платит личному косметологу более пяти тысяч долларов в неделю за процедуры для лица и тела, массажи, пилинги и солярий, и примерно столько же каждый месяц тратит на покупку декоративной косметики. Эксперты подсчитали финансовые вложения Вики в красоту.
Моника Беллуччи: успех брака — в свободе партнеров
Моника Беллуччи - итальянская актриса, олицетворение средиземноморского типа красоты и мечта многих мужчин - вот уже 13 лет супруга французского актера Венсана Касселя и счастливая мать двух дочек, считает, что ключ к успеху ее брака - свобода обоих партнеров, даже несмотря на то, что она, как, наверное, большинство итальянок, очень ревнива!
Скандал в благородном семействе
У короля и королевы Испании золотая свадьба. Они могли бы праздновать, если бы юбилей не был отменен в связи с чередой скандалов, обрушившихся на монарший двор...