Женские утренние ритуалы, которые лучше не пропускать

Женские утренние ритуалы, которые лучше не пропускать

Для некоторых утро становится настоящим кошмаром — далеко не все легко просыпаются. Оказывается, это можно делать с удовольствием, а главное, с пользой: есть несколько привычек, которые станут залогом красоты и здоровья на долгие годы.

Зачем нужны утренние ритуалы?

Любой косметолог скажет, что главное правило ухода за кожей, волосами, телом, ногтями — это регулярность. На этом правиле основано модное сегодня понятие "бьюти-рутина" — принцип использования уходовых средств не тогда, когда возникли проблемы, а изо дня в день.

Любое действие превращается в привычку, которую мы выполняем автоматически, стоит только повторить его 21 день — так утверждают психологи. Весьма полезно для здоровья и внешности привыкнуть к следующим пяти ритуалам: они помогут проснуться, не слишком обременительны и при постоянном повторении способствуют сохранению женской красоты.

5 утренних ритуалов для женщин

1. Стакан воды. Сразу после пробуждения стоит выпить стакан обычной воды. Это позволит восполнить водный баланс, который чрезвычайно важен для состояния всего организма и молодости кожи в частности. Можно приготовить особенную воду заранее, с вечера: например, положить в нее дольку лимона или имбиря, травы или ягоды, чтобы она настоялась за ночь — эти ингредиенты сделают воду еще полезнее, придав ей противовоспалительные, антиоксидантные и другие свойства.

2. Гимнастика в кровати. Есть упражнения, которые можно делать, не вставая с кровати, не переодеваясь в костюм для йоги и не раскладывая коврик. Например — написать собственное имя и дату рождения в воздухе сведенными прямыми ногами. Это простое упражнение поддерживает тонус мышц ног и пресса. Можно начать с одного движения и постепенно расширять комплекс — такие упражнения легко найти в Сети. Это не только полезно для циркуляции жидкостей в организме и тонуса мышц, но и поможет проснуться.

3. Увлажнение кожи. Еще до умывания, даже не вставая с кровати, можно взбодрить и увлажнить кожу специальным спреем. Его можно купить готовым (это может быть термальная вода), или сделать самостоятельно — например, из обычной минералки. Если не очень чувствительной кожи можно использовать холодный спрей, который хранится в холодильнике.

4. Растирание щеткой. Растирание сухой щеткой имеет множество полезных эффектов: улучшает микроциркуляцию кожи, отшелушивает отмершие клетки, повышает упругость, работает против целлюлита. Кроме того, это также отличное упражнение для бодрого утра.

5. Антиоксиданты против старения. Их лучше применять и наружно, и внутренне: на кожу нанести специальную сыворотку и выпить зеленого чая. Выведение токсинов — один из основополагающих принципов антивозрастного ухода, и его регулярность очень быстро принесет свои плоды. А зеленый чай с утра бодрит не хуже кофе за счет содержания в нем кофеина.

Всего лишь пять простых действий помогут просыпаться более бодрой, здоровой и красивой, причем эффект будет еще заметнее с течением времени. А главное — они задают тон будущего дня и заряжают позитивом.

Фото: kadinizim.blogspot.com

Читайте также:

Аффирмация: правильные мысли для счастливой жизни

Хотите улучшить жизнь? Просто наденьте кольцо...

Психологическая трансформация: взгляд на жизнь...

А не сильно ли вы лезете в жизнь и дела любимого?

Скраб для кожи головы: для чего он нужен, и как им пользоваться

Скраб для кожи головы: для чего он нужен, и как им пользоваться

Поговорим о пользе пилингов для волосистой части головы и поделимся рецептами скрабов.

Осенняя эстетика: какие процедуры можно делать осенью с лицом

Осенняя эстетика: какие процедуры можно делать осенью с лицом

Лето уже ушло, но оставило на память о себе не только приятные воспоминания, но и пигментные пятна, расширенные поры, сухость и шелушение кожи лица. Как лучше справиться с последствиями жары — советы косметологов.

Модная коллекция от умершей звезды

Модная коллекция от умершей звезды

Со дня загадочной смерти «блондинки всех времен и народов» Мэрилин Монро ее образ превратился в один из самых раскрученных брэндов. На ее имени зарабатывают миллиарды.

Кто диктует нам моду?

Кто диктует нам моду?

Мода или индивидуальный стиль? Кто в России и на Западе является образцом для подражания? Кто несет моду в массы? И какой дизайнер сейчас самый модный?

Жизнь в шоколаде

Жизнь в шоколаде

Высокая мода может быть не только красивой, но и вкусной. В Португалии состоялся показ, на котором представили платья из шоколада. 


Голливудских звезд увековечили в пластике

Голливудских звезд увековечили в пластике

Голливудских звезд увековечили в пластике: американский художник Ноэль Круз изготовляет кукол, которые удивительно похожи на своих прототипов. 

Ледяной ЗАГС

Ледяной ЗАГС

В Мурманской области в деревне, расположенной вблизи города Кировска, открылся ледяной дворец бракосочетаний. Пары, решившие заключить брак в необычной обстановке, получат возможность выпить шампанского из ледяных бокалов и даже расписаться в ледяной книге регистрации. Впрочем, свидетельство о браке им выдадут настоящее.

var countersLoaded = false; window.addEventListener('scroll', () => { if (countersLoaded === false) { countersLoaded = true; setTimeout(() => { var _tmr = window._tmr || (window._tmr = []); _tmr.push({id: "1117417", type: "pageView", start: (new Date()).getTime()}); (function (d, w, id) { if (d.getElementById(id)) return; var ts = d.createElement("script"); ts.type = "text/javascript"; ts.async = true; ts.id = id; ts.src = "https://top-fwz1.mail.ru/js/code.js"; var f = function () {var s = d.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(ts, s);}; if (w.opera == "[object Opera]") { d.addEventListener("DOMContentLoaded", f, false); } else { f(); } })(document, window, "topmailru-code"); loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });