Почему зимой прибавляется вес и как с ним бороться

Почему зимой прибавляется вес и как с ним бороться

Осенняя и зимняя пора заставляет все больше проводить дома, настроение пропадает, чтобы его поднять мы начинаем вкусно кушать всякие «вредности». Съедайте по одному фрукту, овощу в день. Когда настанет приступ голода, перекусите полезным продуктом.

Недостаток света играет немаловажную роль, зимой темнее рано, и, как известно яркий свет вырабатывает гормон радости, которого нам не хватает. Включайте яркие светильники по вечерам.

Нежелание выходить зимой на улицу вполне понятно, там холодно, ветрено, развлекаться приходиться перед просмотром телевизора в компании чипсов и попкорна. Предлагаем альтернативу, смотри сериал, занимаясь любимым творчеством.

Вкусные ароматы зимой снижаются к минимуму, учеными было доказано, что зимой мы обильнее используем парфюм, чем в летнее время. Тоже самое обстоит с едой, ароматная еда заставляет попрощаться с любимой одеждой. Чтобы меньше кушать, воспользуйся ароматическими маслами, особенно хорошо будет мятное.

Зимой лучше подкрепиться горячими напитками, чем молочными продуктами, а зря, они ускоряют обмен веществ.

Из-за дефицита витамина D, который способствует накоплению жировых запасов. Его стоит включить в свой рацион, однако перед началом курса проконсультируйтесь с врачом, сдайте анализы.

Все вышеперечисленные причины заставляют лишнему весу появиться. Чтобы избежать нежелательной проблемы добавьте больше овощей, фруктов, каш. Днем старайтесь гулять на улице, потому что отсутствие движения, воздуха замедляет работу метаболизма, ощущается вялость, пассивность.

Согреться помогут не теплый плед, а активность, например уборка, которая избавит от лишних килограммов.

Сведите к минимуму употребление алкогольных напитков, они разжигают аппетит и «дарят» организму лишние сантиметры.

Не покупайте одежду на весенний период меньших размеров, потому что вес сам собой не раствориться. Лучше приведите себя в форму, только затем обновляйте гардероб.

Проводите много времени на свежем воздухе и по возможности занимайтесь спортом, организм потратит на 15 процентов калорий больше, потому что в дополнение он будет согреваться. Гуляйте во время перерыва на обед на работе.

Съедайте большего фруктов оранжевого цвета, они поднимут настроение, подарят энергию, к тому же они низкокалорийные.

Добавьте в рацион острую пищу, перец поможет ускорить обмен веществ и согреть.

Дорогие читатели, начните соблюдать несколько из вышеперечисленных правил, и вы не заметите, как станете ближе к фигуре своей мечты.

Фото: m.punjabkesari.inl

Волосы летом нуждаются в особом уходе

Волосы летом нуждаются в особом уходе

Лето — не только время цветения, красоты, отдыха, но и совершенно иной заботы о своей красоте, нежели та, которая бывает в другое, менее "агрессивное" время года.

Парикмахеры рассказывают, можно ли использовать присыпку вместо сухого шампуня

Парикмахеры рассказывают, можно ли использовать присыпку вместо сухого шампуня

Возможно ли использовать в качестве сухого шампуня присыпку?

Визажисты: как правильно нанести консилер

Визажисты: как правильно нанести консилер

Сегодня мы расскажем вам о правильном использовании консилера и поделимся советами от профессиональных визажистов.

Карандаш для бровей при макияже губ лучше не использовать

Карандаш для бровей при макияже губ лучше не использовать

Можно ли использовать карандаш для бровей при макияже губ и как это может повлиять на их внешний вид и здоровье.

Сколько стоит Виктория Бекхэм?

Сколько стоит Виктория Бекхэм?

Мама четверых детей, светская львица, икона стиля и успешный дизайнер Виктория Бекхэм маниакально следит не только за своим весом. Звезда платит личному косметологу более пяти тысяч долларов в неделю за процедуры для лица и тела, массажи, пилинги и солярий, и примерно столько же каждый месяц тратит на покупку декоративной косметики. Эксперты подсчитали финансовые вложения Вики в красоту.

Моника Беллуччи: успех брака — в свободе партнеров

Моника Беллуччи: успех брака — в свободе партнеров

Моника Беллуччи - итальянская актриса, олицетворение средиземноморского типа красоты и мечта многих мужчин - вот уже 13 лет супруга французского актера Венсана Касселя и счастливая мать двух дочек, считает, что ключ к успеху ее брака - свобода обоих партнеров, даже несмотря на то, что она, как, наверное, большинство итальянок, очень ревнива!

Скандал в благородном семействе

Скандал в благородном семействе

У короля и королевы Испании золотая свадьба. Они могли бы праздновать, если бы юбилей не был отменен в связи с чередой скандалов, обрушившихся на монарший двор...

loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });