Обёртывания как эффективный метод похудения

Уже совсем скоро Новый год, и хочется привести тело в порядок к празднику. Вроде и питание налажено, и занятия спортом есть, а объёмы всё никак не уходят так, как хотелось бы. Вот тут и пригодятся обёртывания, как важное дополнение к комплексу усилий для хорошей фигуры.

Тем более, проводить их можно в домашних условиях, и если всё делать правильно, то по эффективности такие процедуры ничем не уступают салонным.

История техники

Впервые активно об этом способе борьбы с лишним объёмом тела заговорили в конце прошлого века. При помощи пищевой плёнки и различных смесей можно было подтянуть кожу, убрать лишнее в области рук, живота, ягодиц.

Открытие заинтересовало даже учёных, причём настолько, что они провели ряд исследований и выяснили, что действительно, если сочетать обертывания с аэробными нагрузками и ограничить вредное питание, то результаты достигаются довольно внушительные. Особенно активно обёртывания борются с висцеральным жиром, который "обитает" на животе.

При этом, замеры делали "не на глаз", а при помощи аппаратов УЗИ, которые по сантиметрам вычисляли тающий подкожный жир.

Как работают обёртывания для похудения?

Есть два вида обёртывания: холодное и горячее.

Первое применяется с воздействием пониженной температуры и нацелено не только на жиросжигание, но и на замедление старения, в том числе укрепления эпидермиса и его подтягивания и детокс.

Горячее обёртывание более эффективно, если есть цель активно запустить сжигание подкожного жира, тем самым, убрав объёмы на определённых местах тела. Его работа — это разогрев верхних слоёв кожи, чтобы расширить сосуды, простимулировать усиление кровообращения, вывести токсины и излишки жидкости.

Обе процедуры работают на стресс кожи, но только каждая из них функционирует по- своему, а заодно питают кожу, придают ей эластичность, улучшают цвет и избавляют от рельефности.

При холодном обёртывании используются мята, ментол, водоросли. Они убирают отёки и активизируют обмен веществ, выводя токсины. Кроме того, потом, чтобы согреться, организм начнёт буквально сжигать калории, чтобы согреться.

Процедуры для домашних условий

1. Мёд с горчицей

Тщательно перемешайте пару столовых ложек сухой горчицы с 0,5 стакана тёплого мёда и нанесите на проблемные места. Закутайте плёнкой и спокойно полежите 1 час. За это время горчица раскроет поры и удалит токсины, а мёд насытит кожу микроэлементами.

2. Глина и корица

Это рекомендуют делать при целлюлите, т. к. маска расщепляет жиры и выводит лишнюю жидкость. Глина улучшит структуру кожи, а корица разогреет её, повысит упругость и поможет вывести токсины.

Для приготовления нужно смешать 50 граммов чёрной или голубой глины с 1 ч. л. корицы. Глину предварительно растворить в тёплой воде, чтобы получить кашицу без комочков. Оставьте состав на несколько минут настояться и приступайте к нанесению на нужные участки тела. Затем плотно закутайте их плёнкой и оставьте на час. Смойте тёплой водой и пройдитесь по телу жёсткой мочалкой или щёткой.

3. Морские водоросли и уксус

Очень популярная маска для обёртывания, но имеет один недостаток — сильный запах. Однако, ради красоты можно и потерпеть. Есть и нюанс: процедуру лучше проводить вечером.

Итак, нужны:

• эластичный бинт,
• листья ламинарии,
• яблочный уксус 9%,
• масло виноградной косточки и оливковое.

Листья ламинарии подержать в холодной воде 1 час, а 1 ст. л. уксуса смешать с таким же количеством масел. На кожу накладывается бинт, пропитанный уксусно-масляным раствором, сверху — водоросли. Обернуть тело плёнкой. Держать не менее 2 часов, после чего смыть и сделать лёгкий массаж.

4. Шоколад и мёд

Растворить 100 гр. какао-порошка в тёплой воде так, чтобы получилась густая кашица. В неё капнуть несколько капель мятного масла и нанести на кожу, а сверху закутать плёнкой. Держать 1 час, после чего смыть. Для улучшения эффекта, активно протереть нужные места грубой мочалкой.

Какао действует как антиоксидант и улучшает кровообращение. Масло мяты, в свою очередь, охлаждает и выравнивает кожу.