1 рецепт. Пудинг с семенами чиа
- 1 чашка орехового молока
- ½ чашки семян чиа
- 2 столовые ложки кокосового пальмового сахара
- 1 чайная ложка ванильного сахара
- 1 чайная ложка корицы
- ½ чайной ложки кардамона
- ½ чайной ложки мускатного ореха
- 1 чашка смеси из орехов и ягод (попробуйте: ¼ чашки сырых грецких орехов, ¼ чашки физалиса, ¼ чашки черники и ¼ чашки малины)
- Щепотка морской соли
* Для достижения наилучших результатов используйте органические ингредиенты
Налейте ореховое молоко в миску и добавьте семена чиа. Хорошо перемешайте, пока все семена чиа не будут отделены (для предотвращения комкования). Позвольте семенам чиа начать сгущаться. Затем добавьте специи, соль и кокосовый сахар и хорошо перемешайте. Наконец, добавьте чашку смеси из ягод и орехов, снова смешайте и добавьте какао-бобы!
Польза здоровью:
Семена чиа представляют собой полноценный белок с высоким содержанием омега-3 и кальция, которые легко усваиваются. Они также являются отличным противовоспалительным средством. Ягоды и орехи предлагают невероятные антиоксиданты, которые обращают вспять процесс старения и обеспечивают большое количество необходимых витаминов и минералов, которые необходимы организму, чтобы чувствовать себя великолепно!
2 рецепт. Жареный сладкий картофель
- 3 средних сладких картофеля, почищенные и нарезанные
- ¼ чашки кокосового масла
- ½ - 1 столовая ложка корицы (в зависимости от предпочтений)
- 2 чайные ложки розовой, гималайской или кельтской морской соли
* Для достижения наилучших результатов используйте органические ингредиенты
Разогреть духовку до 189 ° C. В большой кастрюле на очень слабом огне растопить кокосовое масло. Снимите кастрюлю с огня и добавьте корицу. Добавьте картофельные ломтики в кокосовое масло и перемешать. Приправить картофель солью.
Выложить картофель ровным слоем на противень. Обжаривайте картофель до нежного и коричневого цвета (от 25 до 40 минут в зависимости от мощности духовки). Вынуть из духовки и положить в блюдо и подавать.
Польза здоровью:
Сладкий картофель содержит полезные для здоровья бета-каротин, калий, витамины С и D и многое другое. Это блюдо отлично помогает справится с тягой к сладкому. Сделайте побольше и храните в холодильнике, так как они очень вкусные и подаются холодными. Корица - это согревающая специя, которая отлично подходит для стабилизации уровня сахара в крови, что может помочь в потере веса. Кокосовое масло - это антимикробный, противогрибковый продукт, отлично подходит для волос, кожи и ногтей, и даже снижает уровень холестерина. Это здоровый источник жира, который отлично подходит для усвоения витаминов и аминокислот, усвоения кальция и магния, а также для длительного сохранения энергии.
Фото: ohmycook.ru
Встройте Леди в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Добавьте Леди в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google
Также будем рады вам в наших сообществах в ВКонтакте, Одноклассниках...
Волосы летом нуждаются в особом уходе
Лето — не только время цветения, красоты, отдыха, но и совершенно иной заботы о своей красоте, нежели та, которая бывает в другое, менее "агрессивное" время года.
Парикмахеры рассказывают, можно ли использовать присыпку вместо сухого шампуня
Возможно ли использовать в качестве сухого шампуня присыпку?
Визажисты: как правильно нанести консилер
Сегодня мы расскажем вам о правильном использовании консилера и поделимся советами от профессиональных визажистов.
Карандаш для бровей при макияже губ лучше не использовать
Можно ли использовать карандаш для бровей при макияже губ и как это может повлиять на их внешний вид и здоровье.
Сколько стоит Виктория Бекхэм?
Мама четверых детей, светская львица, икона стиля и успешный дизайнер Виктория Бекхэм маниакально следит не только за своим весом. Звезда платит личному косметологу более пяти тысяч долларов в неделю за процедуры для лица и тела, массажи, пилинги и солярий, и примерно столько же каждый месяц тратит на покупку декоративной косметики. Эксперты подсчитали финансовые вложения Вики в красоту.
Моника Беллуччи: успех брака — в свободе партнеров
Моника Беллуччи - итальянская актриса, олицетворение средиземноморского типа красоты и мечта многих мужчин - вот уже 13 лет супруга французского актера Венсана Касселя и счастливая мать двух дочек, считает, что ключ к успеху ее брака - свобода обоих партнеров, даже несмотря на то, что она, как, наверное, большинство итальянок, очень ревнива!
Скандал в благородном семействе
У короля и королевы Испании золотая свадьба. Они могли бы праздновать, если бы юбилей не был отменен в связи с чередой скандалов, обрушившихся на монарший двор...