Что делать, если вам все время холодно?

Что делать, если вам все время холодно?

Если вы та самая девушка, которая постоянно мерзнет и при малейшей возможности пытается прижаться к теплой батареи или утеплиться, то этот материал точно для вас, читайте внимательно! Дело в том, что это не просто особенность организма. Сейчас мы расскажем вам причины, по которым вам может быть постоянно холодно и тянет одеть что - то потеплее.

Итак, первая причина - нужно есть больше жиров. Не зря же в зиму нам хочется все больше есть жирной и неполезной пищи. Жиры - это плохо, но их нет смысла бояться, потому что нужно употреблять полезные жиры, например, орехи, авокадо или семечки.

Вторая причина - у вас присутствуют проблемы с щитовидной железой. Дело в том, что щитовидка - это сильная часть нашего организма, у которой много функций, поэтому с ней может быть много проблем. Если вы постоянно ощущаете холод, то, возможно, это могут быть симптомы гипотериоза - это такое состояние, когда в щитовидную железу поступает недостаточное количество нужных для организма гормонов.

Обмен веществ начинает замедляться и организм не успевает нагреться, в связи с чем вы и мерзнете. Также симптомами данного недуга могут выступать потеря волос, сухая кожа и усталость. Между прочим, у 12% людей есть проблемы с щитовидной железой, а 60% даже не подозревают о своих проблемах.

Третья причина - плохая циркуляция крови. Если вам кажется, что температура вашего тела в порядке, только руки и ноги постоянно мерзнут, то это проблемы с циркуляцией крови. Если кровообращение не нарушено, то тепло равномерно распространяется по всему телу и конечности остаются теплыми, а если оно нарушено, то наоборот руки и стопы постоянно мерзнут. Кровообращение может нарушаться по ряду причин, например, у вас есть проблемы с сердечно - сосудистой системой.

Вес ниже нормы - это четвертая причина, по которой вы постоянно мерзнете. Когда вес находится ниже нормы, то соответственно жира в организме недостаточно, а для тепла нужна изоляция, которой в данном случае практически нет. Если у вас низкий вес, то вы специально замедляете свой обмен веществ, а это лишает вас тепла.

Недостаток воды в организме тоже приводит к постоянному ощущению холода в конечностях. Вода помогает поддерживать баланс обмена веществ в организме, ведь тело практически на 80% состоит из воды. А если организм обезвожен, то нарушается огромное количество его функций.

Если в организме существует нехватка железа, то он тоже будет систематически мерзнуть. Клетки крови содержат железо, которое помогает перемещать кислород по всему телу, а значит и доставляет тепло вместе с ним телу. Если в организме существует дефицит железа, то это тоже вызывает гипотериоз, о котором мы говорили выше. В этом случае нужно добавить в рацион продукты, которые являются источником железа, например, брокколи, яблоки, шпинат или чечевица.

Нехватка витамина В12 - еще одна причина, по которой вы можете систематически ощущать холод. Эритроциты участвуют в поддержании нормальной температуры тела в организме, а витамин В12 играет в этом процессе одну из главных ролей. Если в организме недостаток данного витамина, то эритроцитов гораздо меньше, чем нужно. Но восполнить витамин В12 в организме не так сложно, нужно употреблять молочные продукты, яйца, курицу, рыбу и красное мясо.

Фото: shok-inform.ru

Волосы летом нуждаются в особом уходе

Волосы летом нуждаются в особом уходе

Лето — не только время цветения, красоты, отдыха, но и совершенно иной заботы о своей красоте, нежели та, которая бывает в другое, менее "агрессивное" время года.

Парикмахеры рассказывают, можно ли использовать присыпку вместо сухого шампуня

Парикмахеры рассказывают, можно ли использовать присыпку вместо сухого шампуня

Возможно ли использовать в качестве сухого шампуня присыпку?

Визажисты: как правильно нанести консилер

Визажисты: как правильно нанести консилер

Сегодня мы расскажем вам о правильном использовании консилера и поделимся советами от профессиональных визажистов.

Карандаш для бровей при макияже губ лучше не использовать

Карандаш для бровей при макияже губ лучше не использовать

Можно ли использовать карандаш для бровей при макияже губ и как это может повлиять на их внешний вид и здоровье.

Жизнь в шоколаде

Жизнь в шоколаде

Высокая мода может быть не только красивой, но и вкусной. В Португалии состоялся показ, на котором представили платья из шоколада. 


Голливудских звезд увековечили в пластике

Голливудских звезд увековечили в пластике

Голливудских звезд увековечили в пластике: американский художник Ноэль Круз изготовляет кукол, которые удивительно похожи на своих прототипов. 

Ледяной ЗАГС

Ледяной ЗАГС

В Мурманской области в деревне, расположенной вблизи города Кировска, открылся ледяной дворец бракосочетаний. Пары, решившие заключить брак в необычной обстановке, получат возможность выпить шампанского из ледяных бокалов и даже расписаться в ледяной книге регистрации. Впрочем, свидетельство о браке им выдадут настоящее.

loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });