Каждая из нас хоть раз в своей жизни сталкивалась с ухудшением внешнего вида, будь то лишние килограммы на весах, тусклость и ломкость волос, потеря блеска ногтей, появление морщин или просто высыпания на лице. Что же делать в таких случаях? Ну, для начала, чтобы предотвратить появление этих недостатков, достаточно лишь обратить внимание на то, что мы едим. Поверьте, принимаемая нами пища в наибольшей степени влияет на внешний вид. Поэтому для начала нужно попробовать внести в свой рацион больше полезных продуктов, а ненужное убрать или хотя бы сократить. А помогут вам в этом несколько простых подсказок!
Для того чтобы выглядеть моложе и предотвратить появление ненавистных нам морщин нужно включить в рацион продукты, содержащие витамин Е. Именно этот заветный компонент находится во всех омолаживающих кремах и лосьонах! Поэтому срочно бежим в магазин и покупаем себе много "омолаживающего" миндаля =)
Если ваши ногти по какой-то причине стали ломкими и потеряли блеск, попробуйте употреблять больше белка (но не переборщите!). Да, наши ноготки, оказывается, любят достаток протеина! Птица, рыба, фасоль — простые и вкусные источники нашей красоты.
Правильно подобранное питание способно привести и волосы в порядок. Например, продукты, содержащие витамин В, помогут нам превратить блеклые волосы в блестящие. Этот компонент содержится в яйцах, молоке, зеленых овощах, мясе птицы и т. д.
Устали тратить все свои деньги на средства от прыщей, от которых все равно нет никакого толка? Добавляйте в рацион цинк и кальций. По словам ученых, люди, в диете которых было много цинкосодержащих продуктов, в течение двух-трех месяцев избавились от 85% угрей. Поэтому бегом покупать морепродукты, индейку, яйца и молоко!
Каждый из нас знает, что чай и кофе оставляют на зубах желтый налет, от которого весьма трудно избавиться. Но есть продукты, которые могут помочь в этом. Например, попробуйте съесть после чашечки кофе/чая яблоко или сельдерей.
Если у вас есть темные круги или мешки под глазами, то скорее всего вам нужно отдохнуть и выспаться. Но не всегда этот способ помогает, верно? Возможно, это связано с тем, что вашему организму не хватает витамина С и железа. Поэтому срочно включайте в рацион куриные грудки (много железа) с красным или желтым сладким перцем. Кстати, из этих продуктов может получиться очень вкусное и низкокалорийное блюдо, просто добавьте специй и чеснока!
Нельзя не упомянуть кефир. Стакан кефира перед сном помогает работе кишечника и обеспечивает нам красивый и здоровый цвет лица.
И самое главное, просто всегда помните, что каждый из нас уникален и красив. Будьте здоровы!
Фото превью: ivona.bigmir.net
Пустыня на голове: как помочь сухим волосам
Сухие волосы — одна из частых проблем жительниц мегаполиса. Что делать, если вы с ней столкнулись, как правильно ухаживать за волосами и не допустить вредоносной засухи? Расскажем обо всем в этой статье.
Опасная косметика от Самойловой
Недавно одна из самых популярных личностей российского инстаграма 33-летняя Оксана Самойлова смогла придумать, как заработать на своей многомиллионной аудитории не только рекламируя различные неоднозначные компании и бренды, но и продавая косметику крупных компаний под своим именем.
Модная коллекция от умершей звезды
Со дня загадочной смерти «блондинки всех времен и народов» Мэрилин Монро ее образ превратился в один из самых раскрученных брэндов. На ее имени зарабатывают миллиарды.
Кто диктует нам моду?
Мода или индивидуальный стиль? Кто в России и на Западе является образцом для подражания? Кто несет моду в массы? И какой дизайнер сейчас самый модный?
Сколько стоит Виктория Бекхэм?
Мама четверых детей, светская львица, икона стиля и успешный дизайнер Виктория Бекхэм маниакально следит не только за своим весом. Звезда платит личному косметологу более пяти тысяч долларов в неделю за процедуры для лица и тела, массажи, пилинги и солярий, и примерно столько же каждый месяц тратит на покупку декоративной косметики. Эксперты подсчитали финансовые вложения Вики в красоту.
Моника Беллуччи: успех брака — в свободе партнеров
Моника Беллуччи - итальянская актриса, олицетворение средиземноморского типа красоты и мечта многих мужчин - вот уже 13 лет супруга французского актера Венсана Касселя и счастливая мать двух дочек, считает, что ключ к успеху ее брака - свобода обоих партнеров, даже несмотря на то, что она, как, наверное, большинство итальянок, очень ревнива!
Скандал в благородном семействе
У короля и королевы Испании золотая свадьба. Они могли бы праздновать, если бы юбилей не был отменен в связи с чередой скандалов, обрушившихся на монарший двор...