Солнечные дни кажутся беззаботными, но иногда один час лишнего загара превращает отдых в испытание. Кожа начинает краснеть, жечь и напоминать, что солнце — не только друг, но и источник серьёзных проблем. В такие моменты важно действовать быстро, чтобы не допустить осложнений.
Первый шаг — уйти в тень или закрыть тело лёгкой одеждой. Даже короткое пребывание под прямыми лучами после ожога усиливает повреждения. Второй шаг — охладить кожу: лучше всего подойдёт прохладный душ или компресс, но не лёд, который может травмировать ткани.
Дальше нужен уход: лёгкий увлажняющий лосьон или гель с алоэ вера помогут снять жжение и поддержат кожу. Средства на основе масел использовать нельзя — они задерживают тепло и усугубляют состояние. Также важно пить больше воды, ведь ожог ускоряет обезвоживание организма.
Чтобы избежать повторного повреждения, несколько дней не загорайте и не подвергайте кожу солнцу без защиты. Используйте крем с SPF 30+ и носите одежду, закрывающую чувствительные участки. Эти простые действия помогут ускорить восстановление и снизить риск осложнений. Подробнее о мерах защиты можно найти в рекомендациях ВОЗ.
| Ошибка | Последствие | Альтернатива |
|---|---|---|
| Прикладывать лёд напрямую | Повреждение кожи, риск обморожения | Прохладный душ или компресс |
| Использовать масляные кремы | Задержка тепла, усиление ожога | Гель с алоэ вера или лёгкий лосьон |
| Игнорировать обезвоживание | Слабость, головная боль, замедленное восстановление | Регулярное питьё воды |
| Снова выходить на солнце | Углубление ожога, риск пигментации | Тень, одежда, SPF |
Интересный факт: кожа обладает «памятью», и каждое повреждение ультрафиолетом увеличивает риск преждевременного старения и кожных болезней. Так что лучший способ лечения — это защита с самого начала.