Такая диета должна понравиться тем, кто не любит однообразия. Количество употребляемых продуктов строго не ограничено, но не забывайте соблюдать меру.
Можно похудеть на три - девять кило, соблюдая девятидневную диету (результативность диеты для людей средней комплекции - минус три - четыре килограмма, для полных людей - шесть - девять килограмм). Её автор - врач - диетолог Маргарита Королева.
Разрешенные продукты:
В течении первых 3 дней - кушаем рис, пьём воду с мёдом.
Приготовление риса в меню девятидневной диеты: стакан риса вечером нужно залить холодной водой, утром откинуть на дуршлаг, промыть холодной водой. Затем перекладываем рис в кастрюлю, его нужно залить горячей водой в пропорции один к двум, отвариваем пятнадцать минут. Делим рис на пять равных частей, употребляем днём - до восьми вечера. Пьём два литра воды в день, распределяя её равномерно на весь день. Мёд можно добавить в воду, а можно просто съедать три чайные ложки в день, запивая водой. В результате этого дня организм очистится от накопленных шлаков и токсинов.
Затем 3 дня, согласно девятидневной диете Маргариты Королевой, - употребляем курицу либо нежирную рыбу.
Приготовление: берём курицу (вес килограмм) либо нежирную рыбу (ледяную, треску, минтай - вес около восьмисот грамм) - чередуем их употребление, например, сегодня съедим курицу, а завтра - рыбу.
Отвариваем выбранный продукт (курица или рыба).
Утром натощак выпить стакан воды.
Если вы едите курицу - снимите с неё кожу, выбросьте.
Во время завтрака съешьте ножку, часть спинки.
Оставшееся мясо отделить от костей, мелко порезать, перемешать. Поделить массу на пять частей и съесть в течении дня (ужин не позже семи вечера).
Если вы хотите съесть рыбу, поступаем также. Отвариваем рыбу, отделяем филе от костей, делим его на шесть частей.
Пьём два литра воды в день, распределяя её равномерно на весь день. Мёд можно добавить в воду, а можно просто съедать три чайные ложки в день, запивая водой. В результате этого дня организм насытится белком, из клеток начнут уходить жировые отложения, уточняется в деталях по проведению девятидневной диеты Мрагариты Королевой.
Потом - 3 дня кушаем овощи.
Ежедневно съедаем килограмм овощей, большая их часть белого и зелёного цвета
Также, можно в ограниченном количестве есть:
Приготовление: берём половину овощей (500 грамм), мелко их режем, тушим в воде. Берём ещё половину овощей (500 грамм) и делаем из них салат-щетку: для чего нам понадобится
Почищенные овощи трём на крупной терке, белокочанную капусту и зелень режем мельче. Перемешиваем, добавляем сок лимона и оливковое масло, стол.л. воды.
И потушенные овощи, и салат разделить на 3 части, съесть в течении дня.
Пьём два литра воды в день, распределяя её равномерно на весь день. Мёд можно добавить в воду, а можно просто съедать три чайные ложки в день, запивая водой. В результате этого дня мы пополним организм витаминами, минералами. Станет меньше объём живота, утверждает автор девятидневной диеты Маргарита Королева.
Противопоказания к соблюдению девятидневной диеты Маргариты Королевой:
А также:
Монодиеты. Диеты. Справочник Lady Pravda.ru
Диета. Боннский супчик. Худеть, не голодая
Сельдерей. Диета на основе сельдерея