Девятидневная диета Маргариты Королевой (Рисовая). Легкая и эффективная

Девятидневная диета Маргариты Королевой. Легкая и эффективная

Такая диета должна понравиться тем, кто не любит однообразия. Количество употребляемых продуктов строго не ограничено, но не забывайте соблюдать меру.

Можно похудеть на три - девять кило, соблюдая девятидневную диету (результативность диеты для людей средней комплекции - минус три - четыре килограмма, для полных людей - шесть - девять килограмм). Её автор - врач - диетолог Маргарита Королева.

Меню девятидневной диеты Маргариты Королевой:

Разрешенные продукты:

В течении первых 3 дней - кушаем рис, пьём воду с мёдом.

Приготовление риса в меню девятидневной диеты: стакан риса вечером нужно залить холодной водой, утром откинуть на дуршлаг, промыть холодной водой. Затем перекладываем рис в кастрюлю, его нужно залить горячей водой в пропорции один к двум, отвариваем пятнадцать минут. Делим рис на пять равных частей, употребляем днём - до восьми вечера. Пьём два литра воды в день, распределяя её равномерно на весь день. Мёд можно добавить в воду, а можно просто съедать три чайные ложки в день, запивая водой. В результате этого дня организм очистится от накопленных шлаков и токсинов.

Затем 3 дня, согласно девятидневной диете Маргариты Королевой, - употребляем курицу либо нежирную рыбу.

Приготовление: берём курицу (вес килограмм) либо нежирную рыбу (ледяную, треску, минтай - вес около восьмисот грамм) - чередуем их употребление, например, сегодня съедим курицу, а завтра - рыбу.

Отвариваем выбранный продукт (курица или рыба).

Утром натощак выпить стакан воды.

Если вы едите курицу - снимите с неё кожу, выбросьте.

Во время завтрака съешьте ножку, часть спинки.

Оставшееся мясо отделить от костей, мелко порезать, перемешать. Поделить массу на пять частей и съесть в течении дня (ужин не позже семи вечера).

Если вы хотите съесть рыбу, поступаем также. Отвариваем рыбу, отделяем филе от костей, делим его на шесть частей.

Пьём два литра воды в день, распределяя её равномерно на весь день. Мёд можно добавить в воду, а можно просто съедать три чайные ложки в день, запивая водой. В результате этого дня организм насытится белком, из клеток начнут уходить жировые отложения, уточняется в деталях по проведению девятидневной диеты Мрагариты Королевой.

Потом - 3 дня кушаем овощи.

Ежедневно съедаем килограмм овощей, большая их часть белого и зелёного цвета (белокочанную капусту, кабачок, репчатый лук). Также, можно в ограниченном количестве есть: морковку, тыкву, свёклу, помидоры.

Приготовление: берём половину овощей (500 грамм), мелко их режем, тушим в воде. Берём ещё половину овощей (500 грамм) и делаем из них салат-щетку: для чего нам понадобится одна свёкла, одна морковка, пара листиков белокочанной капусты, свежая зелень, пара капелек сока лимона, чайная ложка олив.масла, ст.л. воды. Почищенные овощи трём на крупной терке, белокочанную капусту и зелень режем мельче. Перемешиваем, добавляем сок лимона и оливковое масло, стол.л. воды.

И потушенные овощи, и салат разделить на 3 части, съесть в течении дня.

Пьём два литра воды в день, распределяя её равномерно на весь день. Мёд можно добавить в воду, а можно просто съедать три чайные ложки в день, запивая водой. В результате этого дня мы пополним организм витаминами, минералами. Станет меньше объём живота, утверждает автор девятидневной диеты Маргарита Королева.

Достоинства девятидневной диеты Маргариты Королевой:

восполняет в организме дефицит витаминов и минералов, клетчатки,

уменьшение объёма живота,

для поддержания результата, достигнутого благодаря диете, нужно один раз в неделю делать разгрузочный день на кефире,

употребляемые продукты не солим, также не употребляем сахар, специи,кроме воды, разрешено пить зелёный чай, но, ни воду, ни чай, нельзя пить во время еды или сразу после неё, ужинаем не позже семи вечера.

Рекомендации по соблюдению девятидневной диеты Маргариты Королевой:

хороший результат от соблюдения диеты вы получите при условии сочетания её с физическими нагрузками;

рекомендуется во время диеты делать массаж, принимать водные процедуры.

Противопоказания к соблюдению девятидневной диеты Маргариты Королевой:

наличие сердечно-сосудистых заболеваний;

наличие заболеваний почек, в том числе - снижение функции почек. 

А также:

Монодиеты. Диеты. Справочник Lady Pravda.ru

Приятная диета. Два стакана сока - и решение всех проблем

Диета. Боннский супчик. Худеть, не голодая

Девятидневная диета

Диета на 20 дней

Сельдерей. Диета на основе сельдерея

Абрикосовая диета

Летняя монодиета

Класс!
Смотрите также: