Несмотря на то, что потребление жира в этой диете велико, специалисты рекомендуют ее людям, страдающим ожирением, а также диабетикам с повышенным весом.
Исключительной «симпатией» большинства людей пользуется именно сметана, поскольку отлично утоляет ощущение голода, не создавая чувства тяжести в животе, а также выступает превосходной заправкой для овощных блюд. Однако мало кому известно, что с помощью сметаны можно приобрести отличные формы фигуры.
Уже само наименование диеты воспринимается окружающими весьма странно, поскольку почти все привыкли расценивать сметану как высококалорийный продукт, несовместимый с диетическим рационом. Но это ошибочное мнение, так как сметана не только способствует снижению веса, но и активизирует обмен веществ в человеческом организме, улучшает работу пищеварительных органов, выводя шлаки, токсины и лишнюю жидкость из организма.
По какой же причине сметана так благоприятно воздействует на общее состояние организма? Этот кисломолочный продукт способствует укреплению костей, улучшению состояния зубной эмали, оздоровлению кожи.
Сметана является довольно полезным продуктом, обеспечивающим быстрое насыщение организма. Кроме этого, в ней содержится огромное количество кальция и витаминов, в частности группы «А», также «Е», «С», другие.
Сметанная диета имеет ряд противопоказаний, она запрещена для использования
Наличие беременности и любых хронических заболеваний в стадии обострения также служит причиной для отказа от соблюдения сметанной диеты. Требование соблюдения сметанной диеты потребует от вас наличия крепкой силы воли и выдержки, так как скудный рацион питания такой диеты выдержать очень нелегко.
Весь рацион питания сметанной диеты очень скромен. Он включает в себя
На протяжении всего дня необходимо устроить пять приемов пищи, во время которых съедается по 80 граммов сметаны.
А настой из плодов шиповника следует пить только в промежутках между приемами пищи и перед ночным сном.
Сметану желательно приобрести домашнего производства, а если нет такой возможности, то ту, у которой самый маленький срок годности (это говорит о том, что сметана не содержит консервантов). Разделите сметану на 5 равных частей - это количество, которое необходимо съесть в течение дня за пять приемов.
В отличие от других диет сметанная диета позволяет в течение дня выпить не более 1 стакана жидкости (простой воды), желательно, чтобы это был ягодный отвар, пить который рекомендуется между едой. Для того чтобы легче было насытиться, ешьте сметану маленькими ложечками. Этот психологический трюк позволяет преодолеть чувство голода.
Буквально за два дня можно скинуть до 1,5 кг.
Ну а если вы будете ее применять еженедельно, то сможете привести свой вес в норму. Результаты сметанной диеты очень благотворно повлияют на людей, которые страдают повышенной возбудимостью, испытывают стрессы и чувство тревоги.
Правда, ее лучше не пробовать тем, кто занимается спортом и работает физически. Диета может применяться в течение месяца, а потом требуется сделать перерыв на месяц.
Читайте также:
Японская диета: 13 дней к стройности
Жировая диета Яна Квасневского
Диета Бантинга или доктора Уильяма Харви