Что помогает человеку чувствовать себя полноценным на протяжении всей жизни? Когда речь заходит о счастье, рекомендаций бесчисленное множество: от качества социальных связей до умения жить настоящим моментом. Однако личное благополучие складывается из сочетания разных факторов, и не все из них очевидны.
Исследование с участием 500 человек, о котором сообщал Phys. org, показало: 76% респондентов испытывают естественное желание сразу поделиться приятной новостью с кем-то из близких. Тем не менее это не всегда лучший выбор. Работа, опубликованная Американской психологической ассоциацией, указывает на то, что умение временно сохранить хорошие новости при себе может положительно влиять на ощущение счастья. Более того, сдержанность в таких случаях способна придавать человеку дополнительную энергию и ощущение внутреннего подъема.
Сила позитивных секретов
Согласно данным исследования, положительные тайны могут работать как ресурс. В отличие от негативных секретов, которые чаще вызывают стресс, приятные сюрпризы — например, подготовка подарка или важное личное решение — способны усиливать радость уже на этапе ожидания. Сам факт того, что человек хранит что-то хорошее в тайне, продлевает предвкушение и поддерживает эмоциональный тонус. Положительные эмоции давно связывают с ростом жизненной энергии, и в этом смысле осторожность может стать союзником благополучия. Осознание того, что впереди — момент раскрытия приятной новости, само по себе способно усиливать чувство удовлетворения.
Мнение клинического психолога Елены Рудневой: В моей практике я часто сталкиваюсь с тем, что люди недооценивают силу позитивных эмоций. Сохранение хорошей новости в секрете может стать отличным способом не только усилить радость, но и научиться управлять своими эмоциями. Это особенно важно для тех, кто стремится к развитию уверенности в себе.
При этом эффект тайны обычно носит временный характер. Сюрприз — одно из самых ярких, но и самых кратковременных переживаний. Однако сам период ожидания, фантазии о реакции другого человека, мысленное проживание будущего радостного момента позволяют продлить удовольствие — пусть даже только на уровне воображения.
По мнению психолога, коуча по стресс-менеджменту Маргариты Даниловой,… Люди часто забывают, что процесс ожидания может быть таким же приятным, как и само событие. Это напоминает о необходимости ценить текущий момент и находить радость в простых вещах. Важно помнить о секретах счастья, которые кроются не только в достижениях, но и в умении наслаждаться каждым этапом жизни.
Подобные выводы перекликаются и с другими исследованиями. Так, работа ученых Нью-Йоркского университета показала, что люди, которые не спешат делиться своими целями, в среднем уделяют их реализации больше времени, чем те, кто объявляет о них заранее. Сдержанность в этом случае помогает сохранить фокус и мотивацию.
В итоге оказывается, что у личных секретов есть и светлая сторона. Иногда небольшая пауза между радостным событием и его оглашением позволяет глубже прожить эмоцию и растянуть удовольствие. А решение — делиться или нет — остается за самим человеком.
Врач-сомнолог, невролог Татьяна Лапина считает, что… умение хранить секреты, особенно позитивные, напрямую связано с умением выстраивать личные границы. Это, в свою очередь, способствует улучшению качества сна и общему снижению уровня стресса. В моей практике я часто вижу, как люди, умеющие сохранять баланс между внешним и внутренним, чувствуют себя более защищенными и спокойными.
Миф: общение с друзьями и близкими всегда приносит радость и пользу.
Личный эксперимент редакции: попробуйте сохранить в секрете приятную новость хотя бы на несколько часов. Оцените свои ощущения: стало ли вам спокойнее, ощущаете ли вы прилив сил?
Опровержение: общение не всегда полезно. Иногда временное уединение или сохранение приятной новости в секрете может принести больше пользы для психического здоровья и общего благополучия.
Сохранение позитивных секретов позволяет продлить ощущение радости, создает предвкушение и помогает укрепить эмоциональный тонус.
Умение хранить секреты способствует выстраиванию личных границ, что, в свою очередь, снижает уровень стресса и улучшает качество жизни.
7 научно доказанных способов пережить безответную любовь и обрести счастье
4 секрета счастливых отношений: психологи раскрыли правду о любви