А между прочим, по данным Всемирной Организации Здоровья нормальный диапазон Индекса Массы Тела (ИМТ) для человека, которому больше двадцати лет варьируется от 18.5 до 24.9. Это говорит о том, что несколько лишних килограммов будет наоборот плюсом для вашего здоровья. Но слишком большой переизбыток лишнего - это уже серьезная угроза для жизни и здоровья человека.
Итак, почему же полной быть лучше, чем девушкой с недовесом. Для начала нужно научиться считать индекс массы своего тела. Все очень просто! Для того, чтобы самостоятельно узнать ИМТ, нужно свой вес в кг разделить на квадрат роста в метрах.
Поговорим о девушках, у которых есть совсем немного лишних кг. Датские специалисты провели исследование, которое дало неожиданный результат. В университетской больнице сравнили результаты 100000 человек, возраст которых был от 50 до 60 лет. Цель заключалась в том, чтобы найти индекс массы тела, который был бы связан с меньшим риском ранней смерти. Результат был таким: человек, у которого есть небольшой лишний вес, примерно 2 - 4 кг, живет дольше. Исследователи пришли к выводу, что лишние пару кг нужны каждому человеку, не только девушке.
Также специалисты доказали, что человек, имевший, когда - то лишний вес, но успевший его стабилизировать, будет чувствовать себя гораздо лучше, как минимум потому, что у него понизится артериальное давление. Также, люди, у которых лишние те самые 2 - 4 кг, могут не истязать себя диетами и не пропадать часами в тренажерном зале, потому что им это не нужно.
Но самое интересное, что индекс массы тела - это своего рода ловушка. Эксперты считают, что показатель ИМТ - примерный параметр и на нем не стоит зацикливаться, когда вы формируете себе план питания или программу тренировок в зале. Например, профессиональные спортсмены, в основном, имеют повышенный индекс массы тела, но это связано не с жировой прослойкой, а с тем, что процент мышечной массы у них больше.
Как же все это связано с возрастом? Отношение к индексу массы тела меняется с возрастом, а именно в пожилом возрасте. Люди, у которых повышено это значение имеют меньший период для выздоровления, а вот те, у кого этот показатель с избытком, наоборот, черпает ресурсы, которые уже есть в нашем организме. Если сказать коротко, то в возрасте, когда вам за 55, не стоит сидеть на жестких диетах и пропадать на тренировках по пол дня. Можно сидеть на диете в том случае, если это вам прописал специалист, и то, делать это довольно аккуратно, ведь все - таки возраст, и обязательно наблюдайтесь у врача.
Итак, приходим к выводу, что лучше всего быть человеком в теле, с парочкой лишних кг, чем наоборот с недобором веса. Все это отражается на здоровье, если вам нужно все - таки набрать недостающие килограммы, то делайте это аккуратно и также под наблюдением специалистов.
Еще по теме:
Почему современные девушки быстро полнеют