Старость начинается "не в старости", а в молодости. И как бы парадоксально это ни звучало, но факт остаётся фактом. Учёные называют этот процесс хроностарением — он запрограммирован генетически и запускается уже с 25 лет. Остановить его невозможно, но сгладить визуальные признаки и замедлить проявления вполне реально при правильном подходе к уходу и образу жизни.
Сначала изменения незаметны: с 25 лет снижается скорость обновления клеток кожи, и цвет лица становится менее ярким. После 30 лет ослабевает работа сальных желез, липидный барьер истончается, а кожа начинает сохнуть. В этот же период снижается выработка коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, что ведёт к потере упругости и эластичности.
Постепенно проявляется пигментация на лице и руках, а волосы начинают терять цвет, появляются седые пряди. Лицо меняет форму: овал сглаживается, верхние ткани опускаются, внизу образуются брыли. После 60 лет уменьшается объём костей черепа, что усиливает деформацию.
Углы глаз и губ начинают "опускаться", взгляд становится уставшим, брови нависают над веками, формируя складки. Щёки теряют объём, образуются носогубные складки. Нижняя челюсть утрачивает чёткие линии, появляется второй подбородок. Всё это сопровождается отёками и мешками под глазами из-за нарушенного кровообращения. Шея стареет ещё быстрее: формируются характерные "кольца Венеры".
| Плюсы | Минусы |
|---|---|
| Естественный процесс, часть жизненного цикла | Потеря упругости кожи, морщины, деформация лица |
| Опыт и харизма возраста | Пигментация, седина, отёки |
| Возможность замедлить процесс здоровыми привычками | Невозможно полностью остановить |
| Фактор | Результат |
|---|---|
| Спорт, сбалансированное питание | Медленное старение, упругая кожа, меньше морщин |
| Курение, алкоголь, стресс | Ускоренное старение, тусклый цвет лица, глубокие морщины |
| Защита от солнца, уход | Меньше пигментации, сохранение ровного тона кожи |
| Переедание сахара и мучного | Ранняя потеря эластичности, формирование второго подбородка |
Дерматолог Ирина Сафронова подчёркивает:
"Хроностарение — это программа, заложенная в нашем организме. Но скорость её проявлений во многом зависит от того, как мы живём и ухаживаем за собой".
Косметолог Алексей Нестеров добавляет:
"Регулярный уход, защита от солнца и здоровый образ жизни могут отодвинуть яркие признаки старости на десятилетия".
Больше о механизмах старения можно узнать в материалах National Library of Medicine и обзорах NHS.
Кстати, вот три интересных факта:
1. По данным исследований, биологический возраст может отличаться от паспортного более чем на 20 лет.
2. Женщины в среднем стареют медленнее мужчин из-за защитного влияния эстрогенов до менопаузы.
3. Хронический стресс ускоряет старение клеток через укорочение теломер — "биологических часов" организма.