Ночной сон — время активного ремонта: кожа усиливает микроциркуляцию, стабилизирует барьер и «чинит» дневные повреждения. Если режим сна далёк от идеала, ночные средства помогают поддержать эти процессы и встретить утро с более спокойной, ровной кожей.
Ночной уход — это не просто «жирнее намазать». Ночью коже нужны мягкое очищение, восстановление барьера и ингредиенты, которые днём могут повышать фоточувствительность (ретиноиды, кислоты, некоторые витамины).
Дневной крем остаётся днём (антиоксиданты + SPF), а вечером на первый план выходят увлажнение и восстановление. Для чувствительной кожи подберите формулы без отдушек и спиртов, с некомедогенными маслами и керамидами.
Дерматологи напоминают: мощные активы вроде ретиноидов разумнее наносить вечером — так снижается риск раздражения и фоточувствительности, а эффективность курса выше (подробнее см. рекомендации Американской академии дерматологии, ссылка ниже).
| Плюсы | Минусы/риски |
|---|---|
| Работают в пик естественного восстановления кожи | Избыток активов может раздражать (важно дозировать и вводить постепенно) |
| Можно использовать ингредиенты, нежелательные днём | Требуют обязательного SPF утром (после ретиноидов/кислот) |
| Комфортные текстуры для длительного увлажнения | Слишком плотные формулы могут быть комедогенными для жирной кожи |
| Формат | Когда выбирать | Особенности |
|---|---|---|
| Ночной крем | Сухая/нормальная кожа, нужен комфорт и защита барьера | Плотнее дневного; эмоленты + керамиды + увлажнители |
| Сыворотка | Решение задач (пигментация, текстура, морщины) | Высокая концентрация активов; закрывайте кремом |
| Ночная маска | Курсы восстановления, перелёты, отопительный сезон | Окклюзивнее; 1–3 раза в неделю, не каждый вечер |
Екатерина Нечаева, врач-дерматолог: "Ключ к «утреннему сиянию» — не сила активов, а регулярность и защита барьера. Начинайте с простого: увлажнение + ретиноид 2–3 раза в неделю".
Илья Гордеев, косметический химик: "Ночные формулы чаще содержат окклюзивные компоненты для удержания воды. Это нормально — но для склонной к акне кожи ищите пометки non-comedogenic".
Ольга Борисова, сомнолог: "Ночной уход сработает лучше, если вернуть 7–9 часов сна. Даже 1 бессонная ночь усиливает отёчность и тусклость; делайте «гигиену сна» частью бьюти-режима".
Екатерина Нечаева — врач-дерматолог, стаж 12+ лет; клиническая дерматология и дерматокосметология, ведёт пациентов с акне и розацеа, опыт подбора ретиноид-терапии и восстановительных протоколов.
Илья Гордеев — косметический химик, R&D консультант; формулирование эмульсий и сывороток, специализация — барьерные кремы, компоненты: керамиды, сквалан, ниацинамид.
Ольга Борисова — сомнолог; индивидуальные протоколы «гигиены сна», работа с нарушениями сна у взрослых, акцент на влиянии недосыпа на кожу и гормональный баланс.
И напоследок. Самые «рабочие» ночные ритуалы — те, что вы можете повторять каждый день. Простая схема, терпение и SPF утром делают больше, чем десяток баночек.
Три интересных факта:
Веселая еда против осенней грусти