Защита от солнечных ожогов: 5 шагов к здоровой коже

Сезон отпусков, отдыха и моря, хоть и движется к завершению, остаётся временем активного солнца. Даже в городе ультрафиолет не щадит кожу, и ожог можно получить случайно — прогулкой по улице или поездкой в транспорте.

Солнечный ожог проявляется покраснением, зудом и шелушением. Эти симптомы нельзя считать пустяками: при неправильном подходе они могут перерасти в серьёзные проблемы со здоровьем.

Как и почему возникают пузыри от солнечного ожога

Даже лёгкое покраснение кожи — это сигнал о повреждении тканей. При перегреве под солнцем мелкие сосуды расширяются, участок кожи становится горячим и болезненным. Волдыри появляются не сразу, а через несколько часов после воздействия.

"Основная причина пузырей — межклеточный отёк. Кожа отслаивается, образуется полость, заполненная плазмой, и запускается процесс отслоения эпидермиса".

Эта жидкость под кожицей прозрачная или слегка желтоватая. Кожный покров над ней очень тонкий и легко повреждается.

"Чаще всего ожоги возникают у людей со светлой кожей и глазами, но смуглые тоже не защищены, если долго находятся на солнце".

Солнечный ожог также называют "фотоповреждением". Подробнее о механизмах его появления можно прочитать в Mayo Clinic.

Плюсы и минусы солнца для кожи

Как защититься от появления волдырей

1. Открытая одежда допустима только до 10 утра и после 16 часов.
2. Используйте кремы с SPF не менее 30 в городе и не менее 40 на пляже.
3. Наносите защитное средство за 30 минут до выхода на солнце.
4. Регулярно увлажняйте кожу молочком или гелем после душа.
5. При первых признаках ожога используйте холодные компрессы или регенерирующие средства.
6. При появлении пузырей — не вскрывать их, защищать кожу повязкой.

Мифы и правда

• Миф: Если вскрыть пузырь, кожа быстрее заживёт.
  Правда: Это увеличивает риск инфицирования и рубцевания.
• Миф: Смуглая кожа не обгорает.
  Правда: Смуглая кожа тоже повреждается, просто признаки появляются позже.
• Миф: Солнечные ожоги безопасны и проходят сами.
  Правда: Повторные ожоги повышают риск онкологии.

В чём опасность волдырей

Ощущение удовольствия от "сдирания кожи" обманчиво: это действие повышает риск инфицирования. Под плёнкой пузыря находится нежнейший слой кожи, легко уязвимый для бактерий.

"На месте вскрытых пузырей часто образуются эрозии, нагноения и пигментные пятна. В худшем случае остаются рубцы".

Лучший вариант — не вскрывать пузырь, а закрыть его повязкой и при необходимости обратиться к врачу. Об этом также предупреждают в NHS.

Через сколько времени проходят солнечные ожоги

Срок восстановления зависит от глубины и площади повреждения. У кого-то ожог проходит за пару дней, у других — только через несколько недель. У людей со слабым иммунитетом процесс идёт дольше.

Частые вопросы

• Можно ли вскрывать пузыри? Нет, это повышает риск заражения.
• Когда идти к врачу? Если ожог сопровождается температурой, сильной болью или обширными волдырями.
• Помогает ли сметана? Нет, молочные продукты только усугубляют воспаление.
• Как ухаживать за ожогом дома? Холодный душ, увлажняющие средства, питьё воды и покой.

Дерматолог Ирина Сафронова подчёркивает:

"Главная ошибка при ожогах — игнорировать их серьёзность. Даже лёгкое покраснение — это уже повреждение кожи, и оно накапливается с годами".

Косметолог Андрей Кузнецов добавляет:

"Лучшее лечение ожога — его профилактика. Защита от солнца дешевле и эффективнее любых средств восстановления".

Кстати, вот три интересных факта:
1. Даже сквозь облака проникает до 80% ультрафиолета.
2. Люди, которые регулярно обгорают в детстве, имеют выше риск меланомы во взрослом возрасте.
3. Обычное стекло в окне не задерживает UVA-лучи, которые вызывают фотостарение.