Вода — неотъемлемая часть нашей жизни. Но иногда кажется, что её в организме "слишком много". На деле это иллюзия: происходит сбой, который проявляется в виде отёков разных частей тела.
Организм задерживает жидкость по множеству причин. У женщин часто это связано с менструальным циклом.
Эндокринолог Наталья Белова поясняет:
"Колебания уровня гормонов перед месячными или в период беременности действительно приводят к застою жидкости в тканях. Это естественная реакция организма".
Подобная ситуация возникает и в предклимактерический период, а также при приёме гормональных препаратов. Нередко отёки связаны с непереносимостью глютена или лактозы: при дефиците ферментов пища усваивается плохо, и тело реагирует задержкой жидкости. Проверить этот фактор можно, исключив такие продукты на 10–14 дней.
Терапевт Ольга Крылова добавляет:
"Отёчность может быть признаком заболеваний щитовидной железы. Поэтому при стойких симптомах важно обратиться к эндокринологу".
Среди внешних причин выделяются жара, обильное потоотделение, длительная неподвижность и избыток соли в рационе. Кроме того, отёки могут быть побочным эффектом препаратов при гипертонии, диабете или воспалениях.
| Фактор | Плюсы | Минусы |
|---|---|---|
| Гормональные колебания | Естественная защитная реакция | Вызывает отёчность, дискомфорт |
| Тепло и жара | Защита от обезвоживания | Отеки ног и лица |
| Избыток соли | Сохранение минерального баланса | Сильные отёки, задержка жидкости |
| Физическая активность | Улучшает лимфоток и кровообращение | При отсутствии активности усиливается отёчность |
| Тип | Особенности | Что делать |
|---|---|---|
| Физиологические (жара, соль, ПМС) | Появляются эпизодически, проходят после устранения причины | Скорректировать привычки, уменьшить соль, больше двигаться |
| Патологические (щитовидка, почки, лекарства) | Сохраняются длительно, сопровождаются другими симптомами | Обратиться к врачу, пройти обследование |
Кардиолог Алексей Жданов подчёркивает:
"Отёки не всегда безобидны. Если они не связаны с жарой или солью, нужно искать внутренние причины — сердце, почки или эндокринная система".
Подробно о причинах задержки жидкости можно прочитать в Mayo Clinic и в материалах NHS.
Кстати, вот три интересных факта:
1. Отеки чаще возникают у людей, работающих "стоя" — парикмахеров, продавцов, хирургов.
2. Женщины в среднем страдают от отёков в два раза чаще мужчин из-за гормональных факторов.
3. Недостаток сна также может провоцировать задержку жидкости и утреннюю одутловатость лица.