Загар — это современно, красиво, это про здоровье. Но только в том случае, если всё в меру, а солнечные лучи касаются кожи ранним утром или после 17:00. В противном случае последствия могут оказаться куда серьёзнее, чем лёгкая краснота.
Особенно тяжело переносить летнюю жару обладателям светлой кожи и блондинкам. Ведь именно их дерма наиболее чувствительна к ультрафиолету. Солнце не только ускоряет старение, но и способно вызвать опасные медицинские проблемы, включая ожоги и риск онкологических заболеваний. Подробнее о влиянии ультрафиолета можно прочитать в рекомендациях ВОЗ.
| Плюсы | Минусы |
|---|---|
| Красивый тон кожи, эстетический эффект | Риск ожогов и пигментации |
| Синтез витамина D | Ускорение старения, появление морщин |
| Кратковременное улучшение настроения | Опасность меланомы при избытке УФ |
| Тип кожи | Особенности реакции на солнце | Рекомендации |
|---|---|---|
| Смуглая кожа | Редко получает ожоги, загар ложится равномерно | Использовать SPF 15–30, увлажнять кожу |
| Светлая кожа | Быстро краснеет, возможны ожоги и воспаления | SPF 30–50, избегать солнца в часы пика, носить одежду |
Дерматолог Ирина Сафронова подчёркивает:
"Светлая кожа практически не защищена от ультрафиолета. Без санскрина и правильного ухода она получает повреждения уже в первые минуты на солнце".
Косметолог Алексей Дмитриев добавляет:
"Загар не стоит считать показателем здоровья. Это стресс для кожи, который всегда оставляет следы в виде фотостарения".
Больше о влиянии солнца на кожу можно узнать в материалах National Library of Medicine и рекомендациях Американской академии дерматологии.
Кстати, вот три интересных факта:
1. По статистике, светлокожие женщины стареют на 10 лет быстрее из-за фотостарения.
2. Даже сквозь окна проникает до 50% UVA-лучей, вызывающих старение кожи.
3. Витамин D синтезируется в коже всего за 10–15 минут пребывания на солнце.