Диета доктора Брукера

Диета доктора Брукера: натуральное, и на ужин - пельмени

Доктор Брукер, специалист по внутренним болезням, советует полностью отказаться от промышленных продуктов питания, то есть, от муки высших сортов, сахара-рафинада, маргарина и рафинированного растительного масла и употреблять побольше растительных продуктов содержащих много жиров, например, сливочное масло, сливки и т.д.

Также доктор Брукер рекомендует есть 3 раза в день и не в коем случае не разогревать пищу перед употреблением.

Такая диета в повседневном применении, по мнению Брукера, позволит избежать различных заболеваний и достичь идеального веса.

Принципы диеты доктора Брукера

1. Употреблять подходящую для диеты доктора Брукера пищу следует трижды в день, ни больше, ни меньше.
2. Перед приемом пищи не подвергать ее термической обработке, не подогревать!
3. Использовать в питании только натуральные продукты с высоким содержанием жирных кислот.

Плюсы диеты доктора Брукера

Такая диета - идеальный вариант для борьбы с лишними килограммами и хандрой в холодное время года. Несмотря на то, что быстрых результатов при таком подходе к организации питания ожидать не приходится, к весне фигура существенно приблизиться к идеалу. Гарантированными «побочными эффектами» этой диеты являются: прекрасное настроение, отсутствие тяжести в желудке и чувства голода, отличный иммунитет и прилив энергии.

Недостатки диеты доктора Брукера

Так как диета доктора Брукера вычеркивает из рациона много полезных компонентов, возможно нарушение обмена веществ в организме, дефицит витаминов и микроэлементов, питательных компонентов. Указанные продукты могут способствовать повышению количества холестерина в крови. Рекомендуемые продукты сложны для обработки желудочно-кишечным трактом, что создает чрезмерную нагрузку на поджелудочную железу или печень.

P.S. Советы доктора Брукера могут привести к дефициту необходимых для нашего организма веществ и навредить здоровью, а не излечить болезни, например, чрезмерное увлечение сливочным маслом может привести к резкому повышению уровня холестерина в крови и т.д.

Примерное меню диеты доктора Брукера

Завтрак диеты доктора Брукера:

  • порция жирного творога с добавлением сметаны;

  • кусочек отрубного хлеба, намазанный домашним сливочным маслом;

  • одна столовая ложка натурального меда;

  • чашка натурального черного кофе с добавлением натуральных жирных сливок.

Обед диеты доктора Брукера:

  • порция борща со свеклой с добавлением сметаны;

  • кусочек ржаного хлеба;

  • маленький кусочек свиного сала с небольшим зубком чеснока;

  • кусок отварного свиного мяса;

  • порция свежего салата из моркови с добавлением сметаны или растительного масла холодного отжима;

  • порция капусты брокколи, приготовленной в пароварке;

  • 200 граммов свежего апельсинового сока.

Ужин диеты доктора Брукера:

  • порция пельменей с начинкой из свиного фарша с добавлением домашней сметаны;

  • один стакан травяного чая с добавлением небольшого количества натурального меда.

А также:

Жировые диеты. Диеты. Справочник Lady Pravda.ru

Сметанная диета

Японская диета: 13 дней к стройности

Диета Бантинга

Диета Кенлехнера

Жировая диета Яна Квасневского

.

Класс!
Смотрите также: