Как облегчить длительный перелет

Путешествия
13 июня 2018 20:25
Как облегчить длительный перелет. 15109.jpeg
Фото: Вкус & Цвет

Сегодня вы узнаете лайфхаки, с помощью которых вы сможете легко перенести длительный перелет.

Лайфхак номер 1 - пользуйтесь привилегиями карты программы «Аэрофлот Бонус». С помощью покупок накапливайте мили, которые затем можно будет обменять на полеты с Аэрофлотом или же участниками альянса Sky Team. Также можно распоряжаться средствами банка до 50 дней без уплаты процентов. Следует оценить преимущества возобновляемой кредитной линии и оплаты покупок во время путешествия по всему миру. Не забывайте о том, что можно использовать привилегии элитного клуба - а это: доступ в залы повышенной комфортности, ускорение регистрации и приоритетной посадки, возможность повысить класс обслуживания с - эконом до бизнес - класса и другими и другими услугами.

Полезным будет, если перед перелетом вы хорошенько выспитесь - это второй лайфхак. А вот некоторые советуют садиться в самолет изрядно уставшим, считают, что так проще будет уснуть, даже в неудобном кресле. Но это может привести лишь к тому, что после того, как самолет приземлится, вы будете чувствовать себя разбитым и еще больше уставшим. Поэтому перед длительным перелетом выспитесь как следует.

Не забывайте пить воду или лайфхак под номером три. Дело в том, что в самолете очень низкая влажность, поэтому организм начнет понемногу обезвоживаться, а значит необходимо восполнять недостатки воды. Но стоит понимать, что жидкость нужно пить в меру. Слишком большое количество выпитой воды может привести к отечности ног.

Пейте по одному стакану воды каждый час, этого будет достаточно.

Лайфхак номер четыре - не стоит переедать. Этот лайфхак напрямую связан с предыдущим. Для пищи необходима жидкость, которой в полете так не хватает организму. Поэтому стоит ограничить себя и перекусить чем - нибудь низкокалорийным. 

Также приобретите увлажняющий крем или термальную воду -  пятый лайфхак. Из - за низкой влажности могут появиться неприятные ощущения, например, сухость кожи, раздражение и покраснение. Поэтому стоит позаботиться и заранее положить в сумку увлажняющий крем или термальную воду, чтобы было чем успокоить кожу. Также не стоит забывать и о слизистой носа, ее тоже нужно увлажнять, например, изотоническим раствором на основе морской воды.

Номер шесть - не забывайте делать упражнения для ступней и ног. В связи с тем, что долгий перелет и вы сидите на одном месте, приток крови к ногам уменьшается, поэтому нужно периодически их разминать. Это довольно просто - переставляйте ступни по несколько раз с пяточки на носок, после начните делать вращательные движения, также можно втягивать и резко расслаблять мальцы. Если же не хотите делать такие упражнения, то просто встаньте и пройдитесь по салону самолета.

И последний лайфхак под номером семь, но такой же важный, как и все остальные! Возьмите с собой в самолет теплую одежду. Если вы часто летаете, то могли заметить, что в самолетах довольно прохладно. Просто члены экипажа настраивают температурный режим под себя, чтобы такой микроклимат позволял им находится в состоянии бодрости, потому что жара вызывает сонливость и начинает расслаблять человека. Кроме этого, на большой высоте у пассажиров самолета иногда возникает гипоксия - это состояние, вызванное нехваткой кислорода. Если же дышать теплым воздухов, то риск ее развития и приступа увеличивается. Поэтому членам экипажа нужно поддерживать прохладную температуру в салоне. В любом случае теплый свитер или кофта лишними в полете не будут.

Сохраните эту памятку и храните на телефоне, чтобы в нужный момент она была у вас под рукой!

Еще по теме:

Помочь себе при "самолетном синдроме"

Не дайте воздушной болезни испортить вам перелет

Путешествуем самолетом. Какие недомогания подстерегают нас в пути

Как бороться с синдромом экономкласса

Здоровье путешественника: обходим острые углы 

Марина Колосова
Код для вставки в блог