Яблочный уксус против псориаза: секреты, которые не все знают

Яблочный уксус при псориазе — громкая идея из соцсетей: дешевый, "натуральный", обещает снять зуд и сделать шелушение менее заметным. На деле всё тоньше: кислота может временно облегчить дискомфорт, но при неправильном применении пересушит кожу и усилит раздражение. Наша задача — разобраться без мифов и дать понятные правила безопасности.

Псориаз — хроническое воспалительное заболевание кожи, и его обострения провоцируют стресс, холод, травмы кожи. Уксус действует как слабый кератолитик и антисептик, но не влияет на иммунные механизмы болезни. Как подчёркивает дерматолог Анна Соколова: "Домашние кислоты допустимы только дополнением к терапии и только на неповреждённой коже".

Начинать всегда стоит с базового ухода: мягкое очищение, защита барьера и увлажнение. Подберите деликатный крем или бальзам (CeraVe, La Roche-Posay Lipikar, Avene XeraCalm, Bioderma Atoderm) и дождитесь стабилизации. О том, как простые привычки влияют на кожу, читайте у нас: про роль воды в красоте и здоровье и про базовые масла в уходе — например, кокосовое масло.

Что говорит наука: убедительных клинических доказательств эффективности уксуса при псориазе мало. Есть описания локального применения (чаще — на коже головы) и рекомендации избегать контакта с трещинами и расчесами. Подробный разбор возможной пользы и рисков смотрите в материале Healthline об использовании яблочного уксуса при псориазе.

Когда уксус может быть уместен? Точечно — как ополаскивание кожи головы при умеренном зуде без ранок, строго в разведении и не чаще 1–2 раз в неделю. Но если у вас активные бляшки, трещины, каплевидные элементы или совместное лечение фототерапией — обсуждайте любые эксперименты с врачом. Косметолог Игорь Беляев напоминает: "Если нужен выраженный эффект на бляшки, разумнее подключать шампуни с кислотами/дёгтем и препараты с витамином D — уксус тут не замена".

И ещё про бренды: для кожи головы с шелушением уместны аптечные шампуни с дёгтем и кератолитиками (Фридерм Дёготь, Librederm дегтярный), противозудовые бальзамы (La Roche-Posay Kerium DS), а также массовые линейки для чувствительной кожи головы (Head & Shoulders Clinical, Elseve Sensitive). Яблочный уксус берите пищевой 5% (Bragg, Heinz, Kühne) и разводите — о пропорциях ниже.

Плюсы и минусы

Сравнение

Советы шаг за шагом

1. Проверьте кожу: никакой уксус при трещинах, расчесах, свежем пилинге или солнцебое.
2. Сделайте тест: разведите 1:10 (1 часть 5% уксуса на 10 частей воды), нанесите на участок за ухом на 5 минут, смойте, оцените реакцию через сутки.
3. Для кожи головы: распределите раствор по проборам на 3–5 минут, затем тщательно смойте и используйте мягкий шампунь и бальзам.
4. Поддержите барьер: после процедуры — увлажняющий крем/бальзам (CeraVe, Lipikar, Atoderm) и отсутствие агрессивных средств в этот день.
5. Ведите дневник: частота — 1–2 раза в неделю курсом до 3–4 недель; при дискомфорте или покраснении прекратите.

Мифы и правда

• Миф: "Уксус лечит псориаз". Правда: он не влияет на иммунные механизмы болезни и может использоваться лишь как вспомогательный уход.
• Миф: "Чем концентрированнее, тем быстрее эффект". Правда: высокая концентрация повреждает барьер и усиливает воспаление.
• Миф: "Если жжёт — значит работает". Правда: жжение — признак раздражения, а не эффективности.
• Миф: "Подходит всем, потому что натуральный". Правда: при чувствительной коже, у детей и беременных — только после консультации.

Полезные материалы на lady.pravda.ru

• Как вода влияет на кожу и самочувствие
• Кокосовое масло в домашнем уходе
• Дефицит витамина Е и кожа

FAQ

• Можно ли наносить уксус на бляшки на теле? Нет: кислота усиливает раздражение. Для тела лучше смягчающие кремы и препараты по назначению врача.
• Какое разведение безопаснее? Для кожи головы — старт 1:10; максимум 1:5 при хорошей переносимости. Концентрат на кожу не наносить.
• С какими средствами сочетать? С мягкими шампунями и эмолентами. Кислоты/ретиноиды/пилинги — в другие дни.
• Можно ли использовать бытовой уксус 9%? Только после разведения как минимум 1:15–1:20 и при хорошей переносимости; предпочтительнее 5% яблочный.
• Когда ждать эффекта? Если зуд связан с шелушением кожи головы — через 2–3 недели при аккуратном применении. При отсутствии динамики прекратите и обсудите с врачом.

Наши эксперты

Анна Соколова — врач-дерматолог, 12 лет практики; специализация: воспалительные дерматозы, уход за чувствительной кожей.

Игорь Беляев — косметолог-эстетист, 15 лет практики; аппаратные и аптечные методики для кожи головы и тела.

Ремарка: если хочется "простого домашнего решения", пусть им будет регулярный эмолент и холодный увлажнённый воздух в комнате — кожа с ним дружит куда чаще, чем с кислотами.

Три факта

• Уксус работает только в разведении и на неповреждённой коже; концентрат на кожу не наносят никогда.
• При зуде кожи головы сочетайте уксусные ополаскивания с аптечными шампунями (Фридерм Дёготь, Kerium DS, Head & Shoulders Clinical) и увлажнением.
• Если есть трещины, мокнутие, беременность, детский возраст или фототерапия — любые эксперименты согласуйте с дерматологом.