Эта диета улучшает работу кишечника и нормализует обменные процессы. Продержитесь на этой диете дней десять, и вы почувствуете, как оздоровится кишечник, а заодно сбросите 5-7 кг, в результате улучшения обменных процессов!
Во время соблюдения такой диеты нужно побольше пить негазированную минеральную воду, а также употреблять витамин С.
В диете для здорового кишечника придерживайтесь главного правила – не употреблять:
- сахар,
- соль,
- газированную воду,
- хлеб.
Меню диеты для оздоровления кишечника:
1-2 день – совершенно голодные, постарайтесь просидеть на зеленых яблоках, а к вечеру выпить чашку чая с ложкой меда.
3-й день –
завтрак:
- геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара,
- стакан минеральной воды;
обед:
- 200 гр. вареной говядины,
- помидор;
ужин:
- 200 гр. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса),
- чашка чая с лимоном.
4-й день –
завтрак:
- геркулесовая каша,
- чашка кофе;
обед:
- 2 яблока,
- долька лимона;
ужин:
- яблоко,
- апельсин.
5-й день –
завтрак:
- тертая морковь, политая лимонным соком,
- обезжиренный йогурт,
- 150 гр. нежирного творога,
- минеральная вода;
обед:
- печеный картофель,
- 2 яйца вкрутую,
- салат из помидоров и огурцов полить растительным маслом;
ужин:
- 200 гр. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса),
- чашка чая с лимоном.
6 день –
завтрак:
- геркулесовая каша;
обед:
- геркулесовая каша;
ужин:
- 200 гр. вареного риса.
7 день –
завтрак:
- чашка кофе;
обед:
- бульон из овощей,
- яблоко,
- 150 гр. нежирного творога;
ужин:
- кефир.
8 день –
завтрак:
- геркулесовая каша,
- стакан минеральной воды,
- бульон из овощей,
- три яблока,
- апельсин;
обед:
- кефир;
ужин:
- вареная рыба,
- 2 апельсина,
чай.
9 день –
завтрак:
- кефир;
обед:
- рыба,
- чай;
ужин:
- 200 гр. вареной говядины,
- рис,
- 3 яблока.
10 день –
завтрак:
- кефир;
обед:
- чай с медом;
ужин:
- рис,
- апельсин
- и долька лимона.
Не рекомендуется диета для здоровья кишечника во время тяжелой работы или больших физических нагрузок.