Автор этой диеты – известный швейцарский диетолог доктор Демоль – завоевал в Европе довольно большую популярность. Диета Демоля рассчитана на четыре дня, хотя ее можно придерживаться и дольше (она предлагает достаточно сбалансированный рацион).
Лучшее время для проведения диеты – сезон овощей и фруктов, т.е. лето и осень.
Диета Демоля – примерное меню на 1 день таково (любая последовательность и сочетаемость):
200-300 гр. постного мяса (отварного или тушеного) или рыбы;
2 яйца;
2 стакана обезжиренного молока;
50 гр. творога нежирного;
50 гр. сахара;
100-150 гр. хлеба грубого помола;
100 гр. картофеля или мучных блюд;
50 гр. масла; любое количество овощей (с низким содержанием крахмала) и фруктов.
Кушать лучше часто, но понемногу. Любые из указанных продуктов можно не употреблять, если они вам не подходят.
Во время диеты доктора Демоля желательно исключить алкоголь, пить только воду и свежевыжатые соки. Тем, кто отказаться от спиртного не может, разрешено иногда менять разрешенную порцию сахара на 1-2 бокала сухого вина.
loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js');
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-8933842-25');
}, 5000);
}
});
