Выяснение отношений полезно для... отношений между парнем и девушкой

С выражением нежности у женщин обычно проблем нет, а вот когда дело доходит до высянения отношений, девушки часто оказываются в тупике. Вариантов обычно два: либо взорваться, потеряв контроль над собой, и выложить ему все, что скопилось, либо "держать лицо" и скрывать неудовольствие. А что советуют психологи - праведно гневаться или держать марку, надо ли выяснять отношения?

Так уж устроены представители сильного пола, что им гораздо приятнее общаться с девушкой, которая в любых ситуациях сохраняет лицо - так они чувствуют себя в безопасности, что ли.

Согласись, в ситуации, когда пару месяцев все идет прекрасно, а потом девушка срывается и вываливает на голову опешившему ухажеру все, что ее не устраивает, выясняет отношения, мало хорошего. Впрочем, тактика ежедневного озвучивания вещей, которые тебя не устраивают, тоже не всегда оправдывает себя. Полезнее, по мнению семейного психолога Элен Хартсон, будет дать мужчине понять, что вы сердитесь, в то же время держать себя в руках.

Прежде чем выяснять отношения, загляни в себя

Первый шаг - это "узнать" свой гнев. Бояться не надо - это просто эмоция, она тебя не укусит. Важно помнить, что если ты испытываешь какое-то чувство, это не значит, что его нужно сразу же выражать. ТО есть сразу же начать выяснять отношения. Однако если чувство буквально душит тебя, сдерживание его заставит переживать еще сильнее и в результате пойдет во вред.

Выразиться это может как угодно: ты либо приобретешь какую-нибудь неприятную зависимость - переедание, расточительность, чрезмерное увлечение алкоголем; либо начнешь срываться на

• детей,
• коллег,
• друзей,
• домашних любимцев;

либо, загнав свои чувства в угол, заработаешь стресс и даже болезни. В лучшем случае ты просто будешь постоянно ныть и жаловаться на свою тяжелую долю.

Вопросы себе, перед тем, как начать выяснять отношения

Чтобы наладить контакт со своим гневом, задай себе несколько вопросов:

• Отражается ли гнев на мне физически?

Читайте также:

Мужские типажи, непригодные для отношений

Как вернуть бывшего

Видный мужчина и "серая мышь"

• Твое тело никогда не врет тебе, поэтому прислушайся к своим ощущениям.
• Могу ли я определить, что именно вызвало во мне это чувство?
• Не прослеживается ли здесь определенная тенденция? Не наступаю ли я на одни и те же грабли?
• Даю ли я волю чувствам?
• Злюсь ли я на себя за то, что испытываю чувство гнева?

Как только ты дашь себе ясные и четкие ответы на эти вопросы, ты будешь готова выразить свои чувства по отношению к партнеру. Самое важное - говорить о себе и не выставлять его виноватым. Вот два простых примера: "Меня расстроило то, что ты не позвонил, потому что я испугалась, что тебе наплевать на меня" и "Я расстроилась, потому что весь день мне не звонил. Если бы тебе было не наплевать, ты бы набрал мой номер". Угадай, какой вариант здесь уместнее?

Второй упрек делает твоего бойфренда эгоистом и заставляет его обороняться. А в первом ты выражаешь свои чувства, что делает ваш диалог проще. Когда женщина начинает доверять своему партнеру и сама знает, что творится у нее на душе, это позволяет еще больше сблизиться.

Какие есть границы у выяснения отношений

При всем доверии, которое ты испытываешь к своему любимому человеку, не стоит забывать и о границах. Что есть твое, а что - его? Где заканчивается "я" и начинается "он"? Элен Хартсон говорит, что одна из самых больших проблем, которая часто приводит к конфликтам - это убежденность в том, что твой партнер несет ответственность за твое счастье. Да, в его "обязанности" входит обеспечение тебя положительными эмоциями и забота, но только в том случае, если и ты делаешь то же самое. Именно тогда и начинается пресловутое "Почему ты не делаешь сейчас то, что делал раньше?".

Точно так же и в жизни. Ты сама устанавливаешь границы и даешь понять, что нарушать их нежелательно, ответными мерами. Иногда ты достраиваешь стенку-разделитель, чтобы она была повыше, иногда переносишь свою секцию на другое место, иногда раздвигаешь стены. И что самое приятное - ты делаешь это из любви к себе.

Граница - это точка начала и конца одновременно. Представь себе ряд секций, разделенных стенками. Одна из этих секций - твоя. Если кто-то кинет на твою территорию мусор, это однозначно будет расценено, как нарушение границы. "Нет, спасибо", - вот что нужно сказать, отнеся этот хлам обратно. Ты не должна быть мусорным контейнером. При этом важно именно положить мусор обратно, а не швырять его в лицо "дарителю".