Зачем очищать лицо перед спортзалом и что будет, если не делать этого

Разумеется, опровергать пользу спорта не придёт никому в голову.

Наоборот, физическая активность и разнообразные упражнения — лучшие друзья, чтобы привести тело в порядок: подтянуть мышцы и даже кожу, сбросить вес.

Но мало кто знает, что спорт отлично влияет и на кожу лица.

Об этом и некоторых нюансах "спорта для красоты" поговорим с экспертами.

Как это работает

Итак, специалисты фитнес-индустрии настаивают на том, что активная физическая деятельность может вернуть тонус и молодость не только телу, но и лицу.

И это не о фейс-фитнесе, модном течении, которое, кстати, тоже отличная вещь в борьбе с возрастными изменениями.

Активность, когда выступает пот на теле, — отличная детоксикация организма, поскольку вместе с жидкостью выводятся наружу и токсины. При этом через поры кожи лица также выходит пот, вымывая всё ненужное. То есть происходит естественное очищение пор.

Основной нюанс — кожа лица перед занятием спортом должна быть абсолютно чистая, на ней не должно быть не только косметики, но даже обычного крема.

Поэтому походы в спортзал во всей красе — не лучший выбор. Если уж так получилось, что пришлось прийти на занятия с макияжем, то лучше смыть его специальным средством. Желательно, чтобы оно содержало эксфолиант (пилинг), чтобы очищение было максимально эффективным.

На что обратить внимание

Если есть склонность к частым высыпаниям или акне, нужно быть особенно осторожными: во время интенсивных занятий, особенно кардио, пот может смешаться с частичками одежды, попадая в открытые поры.

Кроме того, не стоит пренебрегать использованием солнцезащитных средств, если тренировки проходят на улице. Даже в парке защита от ультрафиолета должна быть обязательной. Подробнее о влиянии солнца на кожу можно прочитать в MedAboutMe.

Тренировки на свежем воздухе действительно полезнее, чем в зале: приток кислорода усиливает кровообращение, кожа насыщается витаминами и становится упругой. Но, конечно, это должны быть не промышленные зоны и не загазованные трассы, а экологически чистые места.

Плавание и йога

Плавание — отличный вид спорта, который укрепляет тело и позитивно сказывается на коже. Но есть минус: хлор. Хлорированная вода сильно сушит кожу, поэтому после бассейна обязательно умойте лицо проточной водой, а затем — бутилированной или фильтрованной. Завершающий этап — нанесение крема с гиалуроновой кислотой.

То же самое касается и тела: душ, затем обработка кожи очищенной водой и нанесение увлажняющего крема.

Йога — ещё один удивительный инструмент для красоты. Дело не только в снятии стресса, но и в том, что многие асаны выполняются так, что кровь приливает к лицу. Это усиливает питание тканей и насыщает кожу витаминами, делая её более упругой и молодой.

Мифы и правда

• Миф: Спорт сушит кожу лица.
  Правда: При правильном уходе тренировки улучшают увлажнение и питание кожи.
• Миф: Йога влияет только на психику.
  Правда: Асаны улучшают кровоснабжение кожи и укрепляют её.
• Миф: Хлор из бассейна безопасен для кожи.
  Правда: Он сушит и раздражает кожу, требуя ухода после занятий.

Частые вопросы

• Можно ли заниматься спортом с макияжем? Нет, косметика в сочетании с потом закупоривает поры.
• Какая вода лучше после бассейна? Фильтрованная или бутилированная, чтобы удалить остатки хлора.
• Обязательно ли наносить SPF при уличных тренировках? Да, даже в тени ультрафиолет влияет на кожу.
• Какие виды спорта полезнее всего для кожи? Йога, плавание, кардионагрузки на свежем воздухе.

Косметолог Ирина Сафронова подчёркивает:

"Кожа во время спорта получает дополнительное питание за счёт усиленного кровообращения, и этот процесс невозможно заменить никакими кремами".

Фитнес-тренер Алексей Журавлёв добавляет:

"Главное правило — правильный уход до и после занятий. Тогда спорт становится мощным инструментом для красоты".

Кстати, вот три интересных факта:
1. Люди, регулярно занимающиеся спортом, имеют более плотный коллагеновый каркас кожи.
2. Исследования показали, что занятия йогой снижают уровень гормона стресса кортизола, что напрямую отражается на состоянии кожи.
3. Даже короткие пробежки на свежем воздухе ускоряют регенерацию клеток кожи.