Открываем секреты: как быстро отрастить волосы и не испытывать разочарований

Неудачная стрижка, где "отчикали" лишнее без запроса, или просто хочется чего-то подлиннее? А может, настроение такое, что длинные волосы — к хорошим переменам?

Да неважно, какая причина желания, если оно одно — как можно быстрее отрастить волосы. Нет, конечно, не косу до пояса, но добавить сантиметры к привычной стрижке — вполне доступно практически каждой женщине. Как это всё работает? Разбираемся!

Устраняем помехи

Для начала нужно чётко понимать причину, по которой волосы растут плохо. Обычно их не так много:

1. Генетика. Увы, тут сильных результатов ждать не приходится.
2. Нехватка питательных веществ. Добавляем в рацион витамины группы B, которые полезны и для волос, и для нервной системы.
3. Дефицит цинка. Он необходим для роста волос. Ищем его в морской рыбе, говядине, сырах, семечках или добавляем аптечные препараты.
4. Гипотиреоз. Частая причина у женщин, диагностируется легко. Лечение назначает врач, и рост волос восстанавливается.
5. Стресс. Основной враг красоты. Подбираем свой способ борьбы: спорт, йога, медитации, психолог.

Плюсы и минусы способов стимуляции роста волос

Ускоряем рост

1. Чаще расчёсывайтесь правильной щёткой: это стимулирует кожу головы и питает корни.
2. Делайте массаж головы каждый день — он усиливает кровоток и полезен для кожи лица.
3. Ешьте продукты, богатые белком, минералами и витаминами.

Что такое волос? Это кератин — белок. Поэтому белковые продукты обязательны: мясо, рыба, бобовые, орехи. Для красивого оттенка волос нужен минерал медь — её достаточно в кешью и винограде. Витамин Е укрепляет фолликулы и кожу головы. Кремний отвечает за эластичность волос: его много в пшёнке и овсянке, а отвар крапивы прекрасно подходит для ополаскивания. Омега-3 жирные кислоты придают силу и блеск: их источник — жирная рыба и семена чиа.

Мифы и правда

• Миф: Стрижка на растущую Луну ускоряет рост волос.
  Правда: Научных подтверждений этому нет, рост зависит от питания и здоровья.
• Миф: Чем дороже шампунь, тем быстрее растут волосы.
  Правда: Рост стимулируется изнутри организма, а шампунь лишь ухаживает за кожей головы.
• Миф: Маски с перцем работают для всех.
  Правда: Они могут раздражать кожу, эффект индивидуален.

Частые вопросы

• Как быстро растут волосы? В среднем на 1–1,5 см в месяц.
• Можно ли ускорить рост в два раза? Нет, но можно создать оптимальные условия, чтобы волосы росли в полную силу.
• Помогают ли витамины для волос? Да, если есть дефицит. При нормальном питании эффект меньше.
• Влияет ли стресс? Да, он может полностью остановить рост волос на месяцы.

Трихолог Елена Захарова подчёркивает:

"Ускорить рост волос реально, но только при комплексном подходе. Важно учитывать питание, здоровье щитовидной железы и стрессовый фон".

Косметолог Игорь Мельников добавляет:

"Ни одна маска или шампунь не сработают, если организм испытывает дефицит витаминов и микроэлементов".

О влиянии питания и витаминов на волосы можно прочитать в материалах WebMD и исследованиях National Library of Medicine, Медпульс.Ру.

Кстати, вот три интересных факта:
1. Волосы растут быстрее летом — благодаря активному кровообращению и солнцу.
2. Наибольшая скорость роста отмечается у людей в возрасте 15–30 лет.
3. У мужчин волосы на лице растут быстрее, чем на голове, из-за гормонов.