Умывание лица: дерматологи раскрывают секрет идеальных 20 секунд

Каждое утро и вечер мы идём в ванную, чтобы умыться. Но задумывались ли вы, сколько времени на самом деле нужно уделять умыванию лица? Одни говорят: "чем дольше, тем лучше", другие — что пара секунд под водой уже достаточно. Правда, как обычно, лежит где-то посередине. Неправильная продолжительность умывания может привести к сухости, раздражению или, наоборот, к появлению воспалений.

Лицо — это зона с тонкой кожей и активными сальными железами. Если мы моем слишком быстро, то не успеваем удалить грязь, пот и остатки косметики. Если слишком долго — повреждаем барьер кожи, лишая её естественной защиты. Как объясняет Елена Козлова, дерматолог: "Правильное умывание — это не марафон и не спринт, а мягкий баланс: достаточное время для очистки и минимальный риск пересушивания".

Прежде чем ориентироваться на "идеальные секунды", стоит учитывать свой тип кожи и средства, которые вы используете. Обладателям жирной кожи полезно уделять чуть больше времени пенке, а сухой и чувствительной коже — наоборот, меньше. Дополнительно можно изучить обзор о том, как корректно подбирать очищение по типу кожи — пенка или гель: что выбрать для умывания. А если интересует влияние масел и натуральных компонентов, пригодится разбор — оливковое масло в уходе за кожей.

Надёжный ориентир дают исследования, собранные Healthline: оптимальная продолжительность умывания — примерно 20–30 секунд, этого достаточно, чтобы очистить лицо и не разрушить барьер кожи (Healthline). Важно не только время, но и техника: мягкие движения подушечками пальцев, без грубых мочалок. "Кожа — не сковородка, её не нужно тереть до скрипа", — напоминает Андрей Сидоров, косметолог.

После умывания важно промокнуть лицо полотенцем (не тереть!) и нанести базовый уход: увлажняющий крем или сыворотку. При акне или повышенной чувствительности особенно критично использовать мягкие средства без агрессивных сульфатов. Ведь именно неправильный уход часто провоцирует сухость и высыпания.

Плюсы и минусы

Сравнение

Советы шаг за шагом

1. Смойте макияж отдельным средством (мицеллярной водой или маслом).
2. Намочите лицо тёплой водой (не горячей).
3. Нанесите пенку или гель, мягко массируйте лицо 20–30 секунд.
4. Смойте прохладной водой и промокните полотенцем.
5. Нанесите увлажняющий крем или сыворотку.

Мифы и правда

• Миф: Чем дольше моешь лицо, тем чище оно будет. Правда: Длительное умывание разрушает барьер кожи.
• Миф: Нужно тереть кожу до "скрипа". Правда: Это повреждает барьер и провоцирует раздражения.
• Миф: Горячая вода очищает лучше. Правда: Она пересушивает и вызывает покраснения.
• Миф: Умываться можно любым мылом. Правда: Бытовое мыло нарушает pH и сушит кожу.

FAQ

• Можно умываться только водой? Вода смывает пыль, но не удаляет себум и макияж.
• Сколько раз в день умываться? Дважды — утром и вечером; при спорте допускается третье.
• Что делать при сухости после умывания? Выбрать мягкий гель без сульфатов и добавить крем.
• Можно ли использовать щётки? Да, но не чаще 1–2 раз в неделю и с деликатным давлением.

Полезные материалы на lady.pravda.ru

• Пенка или гель: что лучше для умывания
• Оливковое масло: уход за кожей лица
• Мифы об увлажнении кожи
• Уход за волосами и кожей головы

Наши эксперты

Елена Козлова — врач-дерматолог, к.м.н.; специализация: барьер кожи и уход за лицом, стаж 15 лет.

Андрей Сидоров — косметолог, эксперт по уходу за чувствительной кожей, стаж 12 лет.

Ремарка: умывание — это всего лишь полминуты, но именно они определяют, будет ли кожа благодарна или обижена на нас весь день.

Три факта

• 20–30 секунд умывания достаточно для повседневного очищения.
• Горячая вода усиливает сухость и покраснения; выбирайте тёплую.
• Мягкие движения пальцами работают лучше, чем агрессивные щётки.