Как солнце и курение создают морщины вашей кожи: узнайте об этом главном враге

Морщины — не только признак возраста, но и отражение образа жизни, ухода и генетики. Они появляются у всех, но интенсивность и глубина зависят от множества факторов: солнца, курения, питания, сна и стресса. Главное — понимать, какие привычки ускоряют появление складок, а какие реально помогают замедлить процесс.

Согласно материалу Healthline (Wrinkles: Causes, Treatment and Prevention), морщины формируются из-за снижения коллагена и эластина в коже, а также при постоянной мимической активности. "Ранняя профилактика всегда эффективнее лечения: солнцезащитный крем и базовое увлажнение работают лучше, чем поздние дорогие процедуры", — объясняет Анна Смирнова, дерматолог.

Если хочется детальнее разобраться с уходом, полезно начать с основ: чем отличается профилактика от лечения и какие ошибки чаще всего совершают женщины. Подробный разбор редакции о косметических привычках и их последствиях читайте здесь: 4 ошибки ухода за кожей. А о том, как увлажнять кожу после душа и не попасть в ловушку мифов, см. статью увлажнение кожи: мифы и факты.

Не стоит забывать и о медицинской стороне. Инъекции ботокса, лазерная терапия и химические пилинги могут быть эффективны, но требуют правильного подбора специалиста. "Чем агрессивнее метод, тем выше требования к диагностике и реабилитации", — подчёркивает Игорь Лебедев, косметолог.

Основные принципы профилактики просты: защита от солнца, отказ от курения, нормализация сна, разнообразный рацион. Кремы с ретиноидами, витамином С и пептидами помогают стимулировать обновление кожи, но результат заметен только при регулярном использовании. "Никакая сыворотка не подействует за ночь: важна система и терпение", — добавляет Мария Касьянова, косметолог.

Плюсы и минусы

Сравнение

Советы шаг за шагом

1. Используйте солнцезащитный крем с SPF 30+ круглый год.
2. Включите в уход ретиноид или витамин С для стимуляции коллагена.
3. Откажитесь от курения и сократите алкоголь.
4. Пейте достаточно воды и добавляйте в рацион овощи, ягоды, орехи.
5. Регулярно посещайте дерматолога или косметолога для оценки состояния кожи.

Мифы и правда

• Миф: Морщины появляются только после 40. Правда: Первые мимические морщины могут появиться в 20–25 лет.
• Миф: Дорогой крем гарантирует результат. Правда: Важны активные компоненты и регулярность, а не цена.
• Миф: Если кожа жирная, морщин не будет. Правда: Тип кожи не защищает от снижения коллагена.
• Миф: Увлажняющий крем разглаживает морщины. Правда: Он делает их менее заметными, но не убирает причину.

FAQ

• Когда начинать профилактику морщин? Уже с 20–25 лет: защита от солнца и базовое увлажнение.
• Стоит ли использовать ретинол? Да, это доказанный компонент против морщин, вводить постепенно.
• Можно ли убрать морщины кремом? Полностью — нет; кремы помогают лишь уменьшить выраженность.
• Какие процедуры самые эффективные? Ботокс, лазеры и химические пилинги — по показаниям специалиста.

Полезные материалы на lady.pravda.ru

• Ошибки ухода за кожей: как они ускоряют морщины
• Увлажнение кожи: мифы и правда
• Косметологи о маслах и акне
• Как сохранить здоровье кожи и волос

Наши эксперты

Анна Смирнова — врач-дерматолог, к.м.н.; специализация: возрастные изменения кожи, 14 лет практики.

Игорь Лебедев — косметолог, специалист по инъекционным и аппаратным методикам, опыт более 12 лет.

Мария Касьянова — косметолог-эстетист, консультант по домашнему уходу, 10 лет работы.

Ремарка: морщины — это не враг, а часть естественного взросления. Но правильный уход и профилактика делают их мягче и позволяют сохранить свежий вид дольше.

Три факта

• До 80% видимых морщин связаны именно с воздействием солнца.
• Ретиноиды и SPF — два самых доказанных инструмента профилактики старения кожи.
• Хронический стресс и недосып ускоряют старение не меньше, чем ультрафиолет.