Солнце не щадит: дерматологи раскрыли главный секрет безопасного загара

Исторический контекст

Ещё в начале XX века бледная кожа считалась признаком аристократичности. Но после того как Коко Шанель в 1920-х случайно обгорела на отдыхе, загар стал новым символом стиля. С этого времени отношение к солнцу изменилось, а сегодня дерматологи предупреждают: мода на бронзовый оттенок оборачивается ростом числа онкологических заболеваний кожи. В эпоху ослабления озонового слоя защита от ультрафиолета становится не трендом, а необходимостью.

Можно ли не использовать солнцезащитные средства?

Ошибка — считать, что вред от солнца начинается только при покраснении кожи. Ультрафиолет действует с первых минут пребывания на солнце. Даже в тени кожа получает дозу излучения, отражённого от песка, воды и стен зданий. Отказ от SPF гарантирует преждевременное старение кожи и увеличивает риск рака.

Препятствуют ли кремы загару?

Нет. Любой солнцезащитный крем пропускает часть ультрафиолета. Разница между SPF 50 и SPF 100 минимальна: первый задерживает 98% лучей, второй — 99%. Загар появляется даже при постоянном использовании крема, но формируется медленнее и безопаснее. Главный секрет — наносить средство толстым слоем и обновлять каждые 2 часа.

Разрушает ли солнце витамины кожи?

Да. Ультрафиолет разрушает витамины A, E и C — главные антиоксиданты, борющиеся со свободными радикалами. Поэтому современные кремы с SPF часто содержат эти витамины для дополнительной защиты.

Что делать при ожоге?

Признак, что пора уходить с пляжа, — белый след при нажатии пальцем. Если кожа обгорела, первым делом нужно отказаться от солнца на несколько дней. Помогают: средства после загара, прохладные ванны с овсяной мукой, компрессы с маслом лаванды. При появлении волдырей, сильного покраснения или температуры необходимо обратиться к врачу.

Можно ли использовать крем с прошлого года?

Да, если срок годности не истёк и средство не перегревалось на солнце. Опытные курортники советуют хранить крем в термосе — так он дольше сохраняет эффективность.

Почему сохнут губы и трескаются пятки?

Губы страдают от солнца даже сильнее, чем кожа лица. Летом необходим бальзам с SPF. При трещинах помогает оливковое масло или питательный бальзам на ночь. Пятки сохнут от горячего песка и морской воды. Чтобы восстановить их, нанесите оливковое масло, оберните плёнкой и наденьте носки на 10 минут.

А что, если…

А что, если вообще сменить подход к пляжному отдыху? Вместо часов под солнцем выбирать прогулки утром или вечером, а для загара использовать автобронзаты или мягкие салонные процедуры. Такой сценарий позволит сохранить кожу здоровой и уменьшить риск заболеваний.

Мифы и правда

• Миф: В тени можно не загорать.
  Правда: Отражённый ультрафиолет действует даже под зонтом.
• Миф: Крем SPF 100 надёжнее в два раза, чем SPF 50.
  Правда: Разница составляет всего 1% фильтрации.
• Миф: Если кожа краснеет — значит, загар "пошёл".
  Правда: Краснота — это уже ожог и повреждение клеток.

Частые вопросы

• Можно ли загореть с кремом? Да, но безопаснее и медленнее.
• Как выбрать SPF? Для города — от 30, для пляжа — от 50.
• Нужно ли обновлять средство в воде? Да, даже "водостойкие" кремы смываются частично.

Экспертные комментарии

Дерматолог Ирина Сафронова подчёркивает:

"Солнцезащитный крем — это не косметическая прихоть, а средство профилактики онкологии кожи. Использовать его нужно ежедневно, а не только на курорте".

Косметолог Алексей Петров добавляет:

"После солнца важно не только нанести средство после загара, но и восполнить влагу изнутри — пейте больше воды. Клетки кожи восстанавливаются быстрее при достаточной гидратации".

Предложение подумать

Стоит спросить себя: что важнее — бронзовый оттенок на пару недель или здоровье кожи на десятилетия? Сегодня врачи всё чаще советуют выбирать "светлый" отпуск и инвестировать в уход, а не в быстрый загар.

Кстати, вот три интересных факта:
1. До 1980-х годов SPF выше 15 считался "профессиональной защитой", сегодня врачи рекомендуют минимум SPF 30.
2. Даже облака пропускают до 80% ультрафиолетовых лучей.
3. В Австралии действует государственная программа "Slip-Slop-Slap" — слоган, напоминающий надеть рубашку, нанести крем и надеть шляпу.

Примечания

— Ирина Сафронова: окончила Первый МГМУ им. Сеченова (2008), ординатура по дерматовенерологии, более 15 лет работает врачом-дерматологом в Москве.

— Алексей Петров: окончил РНИМУ им. Пирогова (2010), специализация — косметология, стаж более 12 лет, практикует в частной клинике эстетической медицины.

Читайте также:

Простые способы надолго сохранить загар

Загар топлес: как себе не навредить