Молодые родители часто сталкиваются с тревогой: почему ребёнок не спит всю ночь? Кажется, что у соседей малыши "идеальные" и засыпают на 10 часов подряд, а у вас — постоянные пробуждения. На самом деле это норма: младенцы просыпаются ночью, и в этом нет признаков болезни или "плохого" ухода. Главное — понимать, какие причины стоят за таким поведением и как помочь себе и ребёнку пережить этот этап.
Ночные пробуждения у детей связаны с физиологией сна. У младенцев более короткие циклы сна и чаще фазы лёгкого сна. Добавим к этому чувство голода, перепады температуры, потребность в близости — и станет ясно, что "сон как у взрослых" им пока не доступен. "Просыпаться ночью — часть здорового развития младенца, а не отклонение", — подчёркивает Игорь Петров, педиатр.
Чтобы снизить тревогу, полезно знать: большинство детей начинают спать дольше к 6–12 месяцам, но и после года возможны пробуждения. Успокоить поможет ритуал: одно и то же время сна, приглушённый свет, тихая колыбельная. Дополнительные советы ищите на lady.pravda.ru: как простые привычки влияют на самочувствие. Научные пояснения о механике детского сна и его нормальности приводятся в материале Healthline (My baby doesn’t sleep through the night — and it’s completely normal).
Важно учитывать и психологический аспект: усталость родителей, стресс от советов "спать всю ночь". "Сравнение с чужими детьми всегда создаёт лишнее давление, лучше держаться своих темпов", — добавляет Марина Иванова, психолог.
| Плюсы | Минусы/ограничения |
| Ночные пробуждения — нормальная часть развития | Усталость родителей, нарушение их сна |
| Формируется привязанность ребёнка к родителям | Риски стресса и эмоционального выгорания |
| Ребёнок получает питание и комфорт в нужный момент | Нарушение режима дня у всей семьи |
| Возраст | Особенности сна | Чего ждать родителям |
| 0–3 месяца | Короткие циклы, 3–4 часа сна подряд | Частые кормления и пробуждения |
| 6–12 месяцев | Более длительные фазы сна | Возможны 5–6 часов подряд, но не всегда |
| После года | Появляются привычки, ночные пробуждения сокращаются | Важен ритуал и стабильность |
Игорь Петров — педиатр, кандидат медицинских наук; специализация: физиология сна у детей и грудное вскармливание; стаж 14 лет.
Марина Иванова — клинический психолог; консультирует родителей по вопросам сна и стресса в первые годы жизни ребёнка; опыт 12 лет.
Ремарка: ночные пробуждения у малышей — не проблема, а естественный процесс, который со временем пройдёт. Главное — научиться заботиться и о себе, чтобы хватило сил на заботу о ребёнке.