Врачи считают, что не все физические упражнения одинаково полезны для здоровье. Есть те, которые являются травмоопасными. Посте подобных телодвижений легко попасть в больницу.
Как сообщает "Правда.ру", Физическое упражнение под названием "Скручивание" травмоопаснее, чем все остальные. Около трети людей после него попадают в больницу.
Это происходит из-за того, что человек уязвим к нагрузкам на позвоночник. Неподвижные "окаменелые" мышцы любители пытаются разработать именно поворотами. Но в таком состоянии мышцы можно травмировать.
Специалисты рекомендуют выполнять не "скручивания, а "планку". Она также полезна для мышц живота. Но при ней меньше риска повредить спину. Есть несколько лайфхаков, которые стоит знать, если занимаешься на дому. Например, при упражнениях на пресс рекомендовано использовать резиновый гимнастический шар. С помощью таким простых приемов можно обезопасить свой организм от травм.
Фото: muscleoriginal.com