При соблюдении диеты института косметики Франции общая калорийность дневного рациона составляет 1300-1500 Ккал. Это обеспечивает стабильное, хоть и не слишком быстрое похудение: в день теряется до 300 гр. лишнего веса.
Диета института косметики Франции – меню таково:
Завтрак. Черный кофе, 50 гр. хлеба, 50 гр. брынзы; 2-й завтрак. Яблоко; Обед. 100 гр. мяса отварного или жаренного без жира (на решетке); Полдник. Яблоко; Ужин. 100 гр. мяса, 2 картофелины, чашка кофе.
Мясо можно заменять птицей без кожи или рыбой. Если вас будет сильно мучить чувство голода, можно в течение дня добавить в рацион 250 мл молока и еще 50 гр. хлеба.
Такая диета достаточно сбалансированная, применять ее можно в течение достаточно длительного времени, особенно если во время нее принимать необходимые поливитамины.