Продолжительность диеты — неделя. Выдерживать ее легко, ибо рацион меняется ежедневно. Получается — семь монодиет, сменяющих друг друга. За неделю вы сможете очистить организм, посвежеть, взбодриться, сбросить несколько лишних килограммов и обрести хорошее настроение.
Летняя монодиета — меню таково:
1-й день.
1 кг любых фруктов (одного вида, одного сорта)
или литр свежеотжатого фруктового сока без сахара;
2-й день.
Половина отварной курицы без кожи и без жира;
3-й день.
1 кг сырых овощей (помидоры – исключить) или литр любого овощного сока (в том числе томатного) без соли и приправ;
4-й день.
Кабачок весом около 1 кг, тушенный с небольшим количеством воды без соли;
5-й день.
Литр молока или 500 гр. свежего творога;
6-й день.
Каша из овсяных хлопьев (от 200 гр. до 500 гр. сухого продукта), приготовленная на воде без масла, соли, сахара, приправ;
7-й день.
1 кг любых фруктов (одного вида, одного сорта) или литр свежеотжатого фруктового сока без сахара, или арбуз, или дыня.