У мужчин бывает ПМС
Да, действительно, часть мужского населения периодически испытывает симптомы, схожие с женским предменструальным синдромом. У женщин ПМС связан с колебаниями эстрогенов и прогестерона. У мужчин же "мужской ПМС" обусловлен нестабильным уровнем тестостерона. Симптомы включают апатию, раздражительность, вспышки гнева, повышенную чувствительность и даже скрытые слёзы. Современные психологи называют это состояние «синдромом раздражительного мужчины».
Ещё в 1930-х годах эндокринологи отмечали, что снижение тестостерона у мужчин отражается не только на физической активности, но и на эмоциональном фоне. В 2000-х годах этот феномен стали активно изучать под названием «male irritability syndrome». Так в медицине закрепился термин, подчеркивающий гормональную цикличность у мужчин, пусть и менее выраженную, чем у женщин.
Мужчины не умеют запоминать важные даты
Правда в том, что мужчины хуже фиксируют события, связанные с эмоциями. В когнитивной психологии это объясняется различиями работы гиппокампа и миндалины: женщины чаще запоминают эмоциональные детали, а мужчины — факты и результаты. Так, мужчина может помнить счёт футбольного матча десятилетней давности, но забыть дату годовщины знакомства.
А что, если подходить к этой особенности не как к проблеме, а как к возможному балансу? Женщина может "вести хронику" семьи, сохраняя эмоциональные вехи, а мужчина — факты и практическую информацию. Вместе это создаёт полноценную картину памяти отношений.
Мужчины много едят
Физиологическая норма для зрелого активного мужчины — 2600–2800 ккал в день. Это не слишком отличается от нормы для женщин, ведущих активный образ жизни. Проблема возникает тогда, когда количество калорий значительно превышает расход: появляются лишний вес и риск диабета. Дело не в "обжорстве мужчин", а в балансе питания и активности.
Мужчины не следят за внешним видом
Это утверждение устарело. В XXI веке мужская индустрия красоты развивается стремительно. Барбершопы, уходовая косметика для мужчин, модные аксессуары и брендовая одежда давно стали частью их повседневности. Если раньше акцент делался на "брутальности", то сегодня ценится ухоженность и индивидуальный стиль. Однако ключевое отличие в том, что мужчины реже стремятся к радикальным вмешательствам, таким как пластическая хирургия, и чаще воспринимают своё тело позитивно.
Эндокринолог Алексей Петров отмечает:
"Колебания тестостерона у мужчин могут быть резкими и влиять на настроение. Это физиология, а не миф. Важно следить за образом жизни и уровнем стресса".
Психолог Мария Смирнова добавляет:
"Женщины воспринимают память мужчины как недостаток, но это скорее особенность восприятия. Совместное распределение ролей в паре помогает избегать конфликтов".
Кстати, вот три интересных факта:
1. Термин "синдром раздражительного мужчины" впервые ввёл австралийский биолог Джералд Линдон в 2002 году.
2. Согласно исследованиям, мужчины старше 45 лет чаще начинают использовать кремы для ухода за кожей, чем молодые.
3. В среднем мужчины и женщины тратят одинаковое время на еду в день — около 1,2 часа, но у мужчин рацион чаще калорийнее.
— Алексей Петров: окончил Первый МГМУ им. Сеченова (2006), кандидат медицинских наук, специализация — эндокринология, стаж более 17 лет.
— Мария Смирнова: окончила факультет психологии МГУ (2011), практикующий семейный психолог, сертифицированный специалист по когнитивно-поведенческой терапии.
Читайте также: Как наладить эмоциональную связь в семье :