Утро — самая важная часть дня, которая предоставлена только вам, поэтому следует провести это время осознанно, а не в спешке, надеясь не забыть выключить утюг из розетки. Именно от того, как вы встретите утро, зависит продуктивность вашего дня.
Какие же правила стоит соблюдать, чтобы утро было по-настоящему добрым?
После рабочего дня позвольте отдохнуть себе и своему телу. Не стоит заморачиваться насчёт ужина, вполне подойдет легкий салат, заправленный маслом. Примите тёплую ванну с пеной или солью, зажгите ароматические свечи, включите любимую музыку. Не рекомендуется напрягать глаза перед сном, поэтому это отличный повод для того, чтобы лечь спать раньше. Только не забудьте заранее собрать сумку и приготовить одежду на следующий день.
Если вы хотите, чтобы ваш день прошёл легко и продуктивно, начните его со спорта. Никто не говорит о тяжёлых силовых нагрузках, но пару упражнений никому не навредят. Для утренней разминки отлично подходят базовые позиции йоги или же энергичные танцы под любимые песни.
Завтрак — это основа рациона. Он должен быть сытным, чтобы обеспечить вас энергией, как минимум, на половину дня. По мнению врачей и диетологов, именно благодаря завтраку запускается работа всего организма, прибавляется заряд бодрости и настроения. Однако, стоит избегать прием тяжелой пищи, отдавая предпочтение полезным и традиционным блюдам.
На случай, если уже пора бежать на работу, а вы все еще спите в одном ботинке, существует несколько приемов, чтобы взбодриться. Для успешного пробуждения понадобится не только контрастный душ, но и массаж ушей. Сначала помните мочки, а затем и все ухо.
Просыпайтесь за полтора часа до выхода, это поможет вам настроиться на рабочий день. Полежите под одеялом, потянитесь, а только потом начинайте собираться. Посмотрите в окно, пройдитесь по квартире. Не стоит первым делом проверять вашу почту, это можно сделать по пути.
Во время того, как остывает ваш кофе, задумайтесь о том, каким вы представляете сегодняшний день и не только. Вообразите себе все, вплоть до малейших деталей. Помните, что мысли материальны!
Утро — отличный повод поднять настроение не только себе, но и окружающим. Порадуйте соседей своей улыбкой, поздоровайтесь с ними и пожелайте хорошего дня. Вы заметите, как поменяется их выражение лица после встречи с вами. Делайте добро и оно обязательно к вам вернется.
Фото: odinweek.ru