Советы по коррекции формы лица: мифы и реальность

Младенческий жирок на щеках — вещь умилительная, наверное, только в детстве. По мере взросления всё больше хочется, чтобы лицо приобретало выраженные скулы, которые так модны сегодня, да и вообще, чтобы как можно сильнее "похудеть с лица", как говорили раньше.

Однако раньше это больше относилось к нездоровью, нежели к красоте, но времена меняются, и сейчас утончённое, во всех смыслах, лицо — тренд.

Откуда берётся жир на лице

Как обычно, причин такого положения дел немало. Это может быть:

• лишний вес,
• нарушение питьевого режима, когда организм удерживает влагу и образуются отёки,
• нарушения в здоровье,
• потеря эластичности кожи, в том числе возрастная,
• аллергия на лекарства, которая даёт одутловатость,
• некоторые привычки, формирующие пухлость щёк или второй подбородок.

Поэтому если есть подозрения, что вы делаете что-то не так, а хочется, чтобы лицо было "в тренде", исключите причины, которые к этому привели.

Плюсы и минусы коррекции лица

Визуальный эффект

Умелый макияж способен творить чудеса, и при помощи декоративной косметики можно не только вернуть молодость, но и изменить черты лица, сделать его объёмы менее выраженными. Контуринг, игра света и тени позволяют зрительно убрать щёки и выделить скулы.

Реальное похудение

Конечно, главный способ убрать жирок с лица — общее похудение. Однако здесь есть трудность: лицо худеет в последнюю очередь, уж так устроено природой. Поэтому желательно на постоянной основе следить за весом и питаться правильно, избегая мучного и сладкого — главных врагов тела, в том числе лица.

Также важно пить больше воды и есть зелень и овощи, чтобы ускорять метаболизм при помощи клетчатки и влаги. Если же отёчность сохраняется, необходимо проверить работу почек и сердечно-сосудистой системы. Подробнее о связи веса и здоровья лица можно прочитать в Medical News Today и Медпульс.Ру.

Гимнастика для лица

Спорт помогает в борьбе с лишними объёмами не только тела. Различные упражнения, разработанные специально для лица, могут подтянуть кожу, вернуть тонус, уменьшить объём щёк и справиться со вторым подбородком.

1. Наклоняем голову поочерёдно к правому и левому плечу. Затем плавно запрокидываем назад и перекатываем к ключицам, стараясь коснуться их подбородком. По десять подходов к каждой стороне.
2. Встаём к стене, расправляем спину. Зажимаем губами карандаш и поворачиваем голову вправо-влево. Одновременно "пишем" в воздухе цифры от 1 до 10. Повторяем для обеих сторон.
3. Вытягиваем губы вперёд, напрягаем мышцы подбородка и произносим все гласные звуки на выдохе. Это тренирует лицевые мышцы. Можно дополнительно строить рожицы для усиления эффекта.
4. Массаж по массажным линиям снизу вверх. Он укрепляет мышцы и улучшает микроциркуляцию. Важно не растягивать кожу, а мягко прорабатывать пальцами.

Мифы и правда

• Миф: Есть упражнения, которые сжигают жир только на лице.
  Правда: Жир уходит комплексно, локально убрать его невозможно.
• Миф: Если пить меньше воды, лицо будет худее.
  Правда: Наоборот, обезвоживание приводит к отёкам и замедляет обмен веществ.
• Миф: Косметика может заменить спорт и питание.
  Правда: Уход помогает, но без здорового образа жизни результата не будет.

Частые вопросы

• Как быстро худеет лицо при диете? Обычно заметные изменения происходят через 1–2 месяца.
• Можно ли убрать щеки только упражнениями? Нет, они укрепляют мышцы, но жир уходит при общем снижении веса.
• Нужен ли массаж для похудения лица? Да, он улучшает тонус и уменьшает отёки.
• Стоит ли прибегать к косметологическим процедурам? Да, при выраженной проблеме, но только после консультации врача.

Косметолог Елена Гаврилова подчёркивает:

"Похудение лица невозможно без комплексного подхода: питание, вода, гимнастика и правильный уход должны идти вместе".

Фитнес-тренер Антон Куликов добавляет:

"Многие хотят похудеть именно в лице, но нужно помнить: жир уходит последним, поэтому терпение — главный союзник".

О дополнительных рекомендациях можно прочитать в материалах Healthline и WebMD.

Кстати, вот три интересных факта:
1. Приём алкоголя способствует задержке жидкости и визуально делает лицо полнее.
2. Жир в области лица играет защитную роль — он смягчает удары и сохраняет тепло.
3. У профессиональных певцов лицевые мышцы развиты сильнее, и гимнастика для лица у них происходит естественным образом.