По данным исследования Zero Belly Diet, солнце с 8:00 до 12:00 сокращает шанс ожирения. Более того, энергия на прогулку будет расходоваться из жировых запасов, а не с только что съеденного завтрака.
Баланс углеводов, белков, полезных жиров, клетчатки- вот рецепт идеального завтрака. Мы же, в свою очередь, советуем вам регулярно потреблять на завтрак яйца, каши, сэндвичи, цельно зерновые сорта хлеба.
Красные яблоки, арбуз, клубника, гранат, грейпфрут-фрукты и ягоды, содержащие антоцианы. Данные ферменты предают плодам красный оттенок, способствуют снижению активности генов, откладывающих жир.
Авокадо- насыщенный жирами плод, который прекрасно утоляет голод. Полезные элементы в авокадо также препятствуют откадыванию жира на животе.
Самый необходимый продукт для здоровья- это яйца. В них содержится все, что необходимо для нормального обмена веществ. В них хорошо сбалансированы и белки, и углеводы, и жиры. Такого многофункционального продукта надо ещё поискать!
Вода-живительная жидкость, а вместе с лимоном, грейпфрутом и травами, она способна на большее. Лимон выводит шлаки из организма, вода поддерживает обмен веществ.
Не покупайте готовые смеси в супермаркетах. Составляйте свои, обязательно включая арахис, который содержит в себе вещества, которые препятствуют накоплению жира. К тому же, орешки очень полезны для поддержания активности в течение всего дня.
Не обязательно выделять пару часов на поход в тренажерный зал. Достаточно пользоваться каждой свободным моментом, чтобы немножечко потренироваться. Стоя на эскалаторе, поверните налево, идите вверх пешком. Перед сном 10 минут сделайте растяжку. Утром-сделайте пятиминутную зарядку.
Плоский живот и просвет между ляжками никогда не были легким достижением. Поэтому привычные сладости и солёности придется оставить. Ученые доказали, что единственный вид шоколада, который не вредит фигуре- это горький. Все дело в какао-бобах, которые способствуют снижению веса.
Брокколи, салат-латук, стручковая фасоль- все это и поддерживает вашу фигуру в норме. Сульфорафан, содержащийся в зеленых овощах и фруктах, является антиоксидантом и нормализует уровень сахара в крови. Станьте лучшей версией себя!
Фото: worldhappywoman. ru
Читайте также:
Мужское достоинство - большая... харизма
Альфа-самцы и их копии. Вожди и руководители