Известная голливудская актриса Гвинет Пэлтроу даже в 45 лет может гордиться безупречной фигурой. Однако идеальных параметров актриса добилась не с помощью генетики, регулярных занятий в спортзале, но и благодаря правильному питанию. На своем сайте Гвинет выкладывает различные диеты и рационы питания, с помощью которых актриса худеет и приводит себя в порядок, и детокс-диета стала одной из них.
По словам актрисы, диета поможет не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить организм, а также вернуть чувство легкости.
Помимо основного меню диеты стоит прислушаться и к следующим советам:
- Занимайтесь йогой или дыхательной гимнастикой
- Ходите в сауну, баню или просто старайтесь пропотеть во время занятий спортом. Это поможет токсинам выйти из организма
- После последнего приема пищи перерыв не должен быть меньше 12 часов (например, если ужин состоялся в 7 вечера не стоит есть до 7 утра)
- Выпивайте ложку оливкового масла перед сном
- Покупайте только чистые продукты без добавок
- Во время диеты запрещаются все продукты, содержащие глютен, морепродукты, жирные орехи, крахмалистые овощи, помидоры, перец, приправы, сахар, алкоголь, кофеин.
Составитель этой диеты уверяет, что если вы продержитесь на ней 7 дней, то сбросите до 5 килограмм и улучшите состояние кожи и пищеварительной системы.
Меню детокс-диеты
День 1
- 7:00 - стакан воды (комнатной температуры) с лимоном;
- 8:00 - чашка травяного чая;
- 10:00 (завтрак) - смузи из миндального молока и черники;
- 11:30 - стакан кокосовой воды (посмотрите, чтобы в составе не было сахара);
- 13:30 (обед) - салат из моркови с имбирем;
- 16:00 (перекус) - горсть семечек тыквы или подсолнечника;
- 18:00 (ужин) - суп из брокколи и рукколы.
День 2
- 7:00 - стакан воды с лимоном;
- 8:00 - чашка травяного чая;
- 10:00 (завтрак) - молочное смузи из малины и риса;
- 11:30 - стакан кокосовой воды;
- 13:30 (обед) - курица терияки и зеленые овощи на пару;
- 16:00 (перекус) - мисо-суп с кресс-салатом;
- 18:00 (ужин) - суп из гороха и базилика.
День 3
- 7:00 - стакан воды с лимоном;
- 8:00 - чашка травяного чая;
- 10:00 (завтрак) - овсянка (можете сварить на миндальном молоке);
- 11:30 - стакан кокосовой воды;
- 13:30 (обед) - смузи из миндального молока и черники;
- 16:00 (перекус) - сок из огурца, базилика и лайма;
- 18:00 (ужин) - мисо-суп с кресс-салоном или смузи из зеленых овощей.
День 4
- 7:00 - стакан воды с лимоном;
- 8:00 - чашка травяного чая;
- 10:00 (завтрак) - смузи из кокосового молока и манго;
- 11:30 - стакан кокосовой воды;
- 13:30 (обед) - мисо-суп с кресс-салатом;
- 16:00 (перекус) - горсть черники;
- 18:00 (ужин) - лосось и зеленые овощи на пару.
День 5
- 7:00 - стакан воды с лимоном;
- 8:00 - чашка травяного чая;
- 10:00 (завтрак) - смузи из миндального молока и персика;
- 11:30 - стакан кокосовой воды;
- 13:30 (обед) - салат из сырой моркови, редиски, огурцов, цуккини, имбиря и отварной зеленой фасоли;
- 16:00 (перекус) - сок из свеклы, моркови, яблок и имбиря;
- 18:00 (ужин) - огуречный суп с авокадо.
День 6
- 7:00 - стакан воды с лимоном;
- 8:00 - чашка травяного чая;
- 10:00 (завтрак) - смузи из миндального молока и черники;
- 11:30 - стакан кокосовой воды;
- 13:30 (обед) - лосось и зеленые овощи на пару с каплей оливкового масла и лимона;
- 16:00 (перекус) - зеленый сок;
- 18:00 (ужин) - курица терияки с рисом и цукини.
День 7
- 7:00 - стакан воды с лимоном;
- 8:00 - чашка травяного чая;
- 10:00 (завтрак) - молочное смузи из малины и риса;
- 11:30 - стакан кокосовой воды;
- 13:30 (обед) - мисо-суп с овощами;
- 16:00 (перекус) - горсть миндаля;
- 18:00 (ужин) - рыба на пару, киноа и жареный кабачок.
Фото: Cosmopolitan
Еще по теме:
Детокс. Польза для организма или реклама?
ТОП мифов о различных диетах