Диета гейши: жестка, но эффективна

Рацион японских гейш - один из самых сложных, жестких, эффективных методов потери лишнего веса. Основные продукты питания - молоко, бурый рис и зеленый чай. У этой диеты есть много противников и сторонников. Противники чаще всего говорят об однообразии питания. Сторонники хвалят диету за действенность.

Правила питания

Чтобы похудеть также, как гейша нужно пять дней питаться бурым рисом без добавления соли, масла, нежирным молоком, желательно 1,5 % жирности, свежезаваренным зеленым чаем, из пакетика не подойдет. Разные другие продукты питания запрещены. Молоко и чай необходимо пить в разных долях, например, 300 мл. молока равно 300 мл. зеленого чая.

Диета имеет цикличный характер, для максимального эффекта повторите систему питания через неделю.

Чтобы начать диету гейши нужно предварительно подготовить организм, во избежание сильного стресса. За неделю до предполагаемой диеты исключите мучные продукты, жирные, жаренные, кондитерские изделия. За два-три дня уберите из рациона соль, перец и другие специи.

Плюсы и минусы

Положительны моментов данной диеты несколько:

Основа питания - бурый рис, содержащий большое количество магния, фосфора, кальция, цинка, витаминов А и Е. Рис легко усваивается, дарит надолго чувство сытости.
Употребляйте только свежезаваренный зеленый чай, именно он приводит в норму артериальное давление, снимает спазмы в сосудах, улучшает метаболизм, следовательно, способствует эффективному снижению веса.
Если соблюдать все правила диеты гейши, за пять дней вы потеряете 3-7 кг, удалите из организма лишнюю воду, уйдут отеки. За второй период диеты вы потеряете еще больше лишнего веса.
Диета способствует очищению организмов от шлаков и токсинов.

Главные минусы:

Может появиться запор из-за нарушения обменных процессов.
Скудность и жесткость рациона может сказаться на самочувствии - появление головокружений и тошноты.
Если не подготовиться к диете, во время нее будет чувствовать голод, который приведет к упадку сил, нервозности.

Диета не подойдет беременный и кормящим женщинам, спортсменам, людям с различными заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Примерное меню

Завтрак - 500 мл. зеленого чая с молоком.

Обед - рисовая каша с молоком. Рис 250 гр., молоко 250 мл.

Ужин - 250 мл. зеленого чая с молоком, 250 гр. риса.

Ланчи и полдники в данной диете не предполагаются. Если голод станет сильным, разрешается выпить дополнительные 2 чашки чая. Не забывайте выпить минимум 2 литра воды в день. Диета переносится легче, если физические нагрузки свести до минимума. В недельном перерыве между диетами необходимо питаться фруктами, кисломолочными продуктами, мясом, крупами, овощами.

Читайте также: Лучшая диета для плоского живота

Фото: en.postila.io